Back to All Events

Styrketrening for syklister 2019 - MSK Klinikken As

Styrketrening for syklister 2019. Dette er det fjerde året vi kjører våre populære styrketreningsgrupper. Vi setter av hver onsdag kveld i januar, februar og mars fra 20.00 - 21.00 hvor i en liten gruppe, max 12 stk konsentrerer oss om to former for styrketrening:

1) maxstyrketrening for beinmuskulatur

2) sykkelspesifikk eksplosiv trening for beinmuskulatur og kjernestyrke

Maxstyrke har blitt vitenskapelig dokumentert helt vesentlig for å utvikle god arbeidsøkonomi, øke terskelwatt samt øke 02 opptak. Sykkelspesifikk trening gjøres for å forebygge skader, bedre kroppskontroll og sykkelstyrke - alt for å bli råere og sterkere og for tilslutt å sykle fortere.

Manuellterapeut Svein Kristiansen, selv en respektabel mosjonist syklist, leder treningen og vil samtidig invitere alle i gruppen til å trene hos oss enten sammen med Svein hver fredag morgen 07.00 eller på egenhånd på andre dager som passer den enkelte.

Prisen for 12 ukers trening er 1990 kr og inneholder:
* Wattesting av muskelkraft via vårt Mucslelab system før og etter treningsbolken på 12 uker for å måle progresjon og prestasjon for alle deltagere. For de som har vært med tidligere vil vi kunne måle resultater opp mot tidligere sesonger.
* 12 felles treninger hver onsdag fom 02.01.2019
* Morgentreninger med Svein primært fredag morgen 07.00
* Tilgang til trening hos oss innenfor våre åpningstider i hele perioden.
* Oppsett av egentreningsprogram for perioden basert på styrketester for de som ønsker det.

Påmelding til svein@mskklinikken.no

Påmeldingen er bindende og betalt beløp refunderes kun opptil 14 dager før oppstart. Avmelding etter dette innbærer 50% betaling.

47204306_2060560180649002_8303715892630388736_o.jpg
Earlier Event: January 9
Ukentlig pubsjakk - Fredrikstad Pubsjakk
Later Event: January 9
Læffen tilbake på Glommen Pub