6 UKERS KURS - 30-40 MINUTTERS ØKTER
Kickstart treningshøsten med supereffektiv trening med PT i gruppe 8. oktober - 14. november! :D

Be Fit-programmene er spesielt godt egnet for deg som sliter med tidsklemma, men likevel ønsker det lille ekstra og behøver motivasjon til å fullføre en kort og effektiv treningsøkt.

MODUL 1:
Sammen i gruppa utfører vi enkle styrke- og kondisjonsøvelser med egen kroppsvekt, strikker og vekter.
- Øktene har bestemte arbeidsperioder og pauser.
- Hovedfokus på riktig teknikk.

Mandager kl.21.00
Onsdager kl.16.30

MODUL 2:
For viderekommende som ønsker litt mer utfordringer.
Sammen i gruppa utføres effektive styrke- og kondisjons øvelser med BasisBall og vektstang.
- AMRAP (så mange runder du klarer på antall minutter)
- TABATA (intervalltrening 20 "på" / 10 "av" x 8)

Mandager kl.20.15
Onsdager kl.19.30

Pris:
1 dag: 900kr
2 dager: 1500kr
Drop In: 150kr

Kun 10 plasser på hver modul - så vær rask!

For påmelding, kontakt:
Linda Dias tlf: 92244249