Heim Quiz 2019 - Heim Fredrikstad
Feb
18
7:30 PM19:30

Heim Quiz 2019 - Heim Fredrikstad

Ny sesong sparkes i gang!
Norges største ukentlige pubquiz ruller videre med blanke ark for alle lag og fulle batterier etter juleferie.

4 byer konkurrerer mot hverandre live hver mandag. Lillehammer, Oslo, Gjøvik og Fredrikstad.

Heim Quiz er en allmennquiz med lyd, bilde, film og praktiske oppgaver i form av smaksprøver. Med varierte kategorier og ulik vanskelighetsgrad på oppgavene blir quizen engasjerende for både erfarne og uerfarne spørsmåls jegere. Byene og lagene får poengene sine opp på skjermene via et live scoreboard slik at du ser hvordan du og ditt lag gjør det mot resten.
Man quizer på lag med inntil 6 personer og det er gratis å delta. Hver uke kåres beste lag lokalt, beste Heim lag på tvers av byene, og en vinner i bykampen mellom Lillehammer, Gjøvik, St.Hanshaugen og Fredrikstad hvor gjennomsnittet til byen blir tellende.

Det er førstemann til mølla som gjelder på quizene og vi tar derfor ikke i mot reservasjoner av bord på forhånd.
På www.heim.no kan du holde deg oppdatert på resultatene fra quizen.

Sesongen går fra 7.januar til 25.februar. Deretter starter vi rett på ny vår sesong som går fram til sommeren.

Her er det mye heder og ære å hente med andre ord. Hvem blir best av Heim byene? Start rekrutteringen av laget allerede nå og kjemp for byens ære!

48377535_2241468092802624_3643765093314854912_n.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
Feb
20
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Styrketrening for syklister 2019 - MSK Klinikken As
Feb
20
8:00 PM20:00

Styrketrening for syklister 2019 - MSK Klinikken As

Styrketrening for syklister 2019. Dette er det fjerde året vi kjører våre populære styrketreningsgrupper. Vi setter av hver onsdag kveld i januar, februar og mars fra 20.00 - 21.00 hvor i en liten gruppe, max 12 stk konsentrerer oss om to former for styrketrening:

1) maxstyrketrening for beinmuskulatur

2) sykkelspesifikk eksplosiv trening for beinmuskulatur og kjernestyrke

Maxstyrke har blitt vitenskapelig dokumentert helt vesentlig for å utvikle god arbeidsøkonomi, øke terskelwatt samt øke 02 opptak. Sykkelspesifikk trening gjøres for å forebygge skader, bedre kroppskontroll og sykkelstyrke - alt for å bli råere og sterkere og for tilslutt å sykle fortere.

Manuellterapeut Svein Kristiansen, selv en respektabel mosjonist syklist, leder treningen og vil samtidig invitere alle i gruppen til å trene hos oss enten sammen med Svein hver fredag morgen 07.00 eller på egenhånd på andre dager som passer den enkelte.

Prisen for 12 ukers trening er 1990 kr og inneholder:
* Wattesting av muskelkraft via vårt Mucslelab system før og etter treningsbolken på 12 uker for å måle progresjon og prestasjon for alle deltagere. For de som har vært med tidligere vil vi kunne måle resultater opp mot tidligere sesonger.
* 12 felles treninger hver onsdag fom 02.01.2019
* Morgentreninger med Svein primært fredag morgen 07.00
* Tilgang til trening hos oss innenfor våre åpningstider i hele perioden.
* Oppsett av egentreningsprogram for perioden basert på styrketester for de som ønsker det.

Påmelding til svein@mskklinikken.no

Påmeldingen er bindende og betalt beløp refunderes kun opptil 14 dager før oppstart. Avmelding etter dette innbærer 50% betaling.

47204306_2060560180649002_8303715892630388736_o.jpg
View Event →
Barseltrening m/ fysioterapeut - FRIM MAMMA
Feb
21
12:00 PM12:00

Barseltrening m/ fysioterapeut - FRIM MAMMA

GRATIS PRØVETIME!

Svangerskap og fødsel merkes på kroppen, og en kvinnekropp i endring bruker tid til å komme tilbake til normalen. Derfor tilbyr vi tilrettelagt trening for nybakte mødre.

Har du hatt svangerskapsrelaterte plager eller fortsatt har plager etter fødsel så tilpasser vi treningen for deg! Gi gjerne beskjed på forhånd!

Oppstart fra 6 uker etter fødsel!

• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming,løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Komme i gang med styrketrening.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

37849298_1816867658397478_3679101026209628160_o.jpg
View Event →
Feb
21
7:00 PM19:00

Riksteatret - Fuglane - Blå Grotte

Fuglane_kino.jpg

Den som har møtt Mattis glemmer ham ikke. Nå skal en ny generasjon få møte ham.

Fortellingen om Mattis har betatt stadig nye generasjoner like siden Vesaas’ roman først kom. Han er så lett å bli glad i – Tusten, som han kalles i bygda. Vi drar kjensel på ham, både hos andre og i oss selv. Og likevel er det nettopp det at han er så annerledes, så helt seg selv, som gjør at han berører oss så sterkt – uansett hvor vi selv befinner oss i livet.

Mattis og storesøsteren Hege bor alene og i svært enkle kår. Hun strikker for å skaffe til livets opphold, men når Mattis tar seg en jobb, går arbeidet gjerne i stå for ham. Han lever mest i sin egen verden. En dag oppdager han rugda som trekker over hustaket. Han kommer til å tenke på seg selv som en slik underlig fugl, og tolker dette som et tegn på at noe skal skje. Ikke lenge etter slår lynet ned i et av de høye trærne utenfor huset. Dét ser han òg som et varsel – de tretoppene har han kalt for Mattis-og-Hege. Og når tømmerhoggeren Jørgen dukker opp, og får husrom hos dem, og Hege og Jørgen etterhvert blir kjærester, føler Mattis at hele hans liv er blitt forandret. Hva skal han gjøre? Mattis kan ikke tåle et liv uten Hege.

Fuglane er dramatisert og filmatisert en rekke ganger, både i Norge og utlandet. Denne gangen presenterer vi Vesaas’ mesterverk i en helt ny versjon. Den er laget av Lasse Kolsrud, som også har regien. Han har de seneste årene hatt ansvaret for et helt knippe suksesser på Riksteatret, fra Bikubesong og Førstereis til Kan nokon gripe inn. Han vil gi historien sin unike blanding av robust fortellerglede og sorgmuntert alvor.

Riksteatret skal fortelle historier som forener et publikum over hele landet – historier som gir oss tilhørighet til kulturen vi lever i, som gjør vår felles livsopplevelse gjenkjennelig og levende og nærværende. Og viktig.

I norsk etterkrigslitteratur er Tarjei Vesaas’ roman Fuglane et slikt felleseie.

 

Team

Regissør: Lasse Kolsrud. Scenograf: Milja Salovaara. Lysdesigner: Martin Myrvold. Komponist: Kjetil Schjander Luhr. Koreograf: Belinda Braza. Produsent: Emnet Kebreab

Forestillingslengde: Ikke fastsatt

Produsert av Riksteatret i samarbeid med Turneteatret i Trøndelag.

Arrangør: Blå Grotte i samarbeid med Riksteatret

 

View Event →
MAMMA SPREK - FRIM MAMMA
Feb
21
7:00 PM19:00

MAMMA SPREK - FRIM MAMMA

Torsdager kl19.00. GRATIS PRØVETIME!

Er du en småbarnsmor? Ønsker du å komme skikkelig i gang med trening etter svangerskap og fødsel?
Eller synes du det er vanskelig å komme i gang selv om barnet eller barna er blitt litt større?

• En gruppetreningstime hvor man trener HELE kroppen.
• Veiledet trening av fysioterapeut. Vi tilpasser der du er NÅ!
• Komme i bedre fysisk form sammen med andre mødre i samme situasjon.
• Trene skikkelig styrke og utholdenhet.
• Ha det gøy!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

17834006_1867932320121671_6486928543684774005_o.jpg
View Event →
Riksteatret - Fuglane
Feb
21
9:00 PM21:00

Riksteatret - Fuglane

Den som har møtt Mattis glemmer ham ikke. Nå skal en ny generasjon få møte ham.

Fortellingen om Mattis har betatt stadig nye generasjoner like siden Vesaas’ roman først kom. Han er så lett å bli glad i – Tusten, som han kalles i bygda. Vi drar kjensel på ham, både hos andre og i oss selv. Og likevel er det nettopp det at han er så annerledes, så helt seg selv, som gjør at han berører oss så sterkt – uansett hvor vi selv befinner oss i livet.

Mattis og storesøsteren Hege bor alene og i svært enkle kår. Hun strikker for å skaffe til livets opphold, men når Mattis tar seg en jobb, går arbeidet gjerne i stå for ham. Han lever mest i sin egen verden. En dag oppdager han rugda som trekker over hustaket. Han kommer til å tenke på seg selv som en slik underlig fugl, og tolker dette som et tegn på at noe skal skje. Ikke lenge etter slår lynet ned i et av de høye trærne utenfor huset. Dét ser han òg som et varsel – de tretoppene har han kalt for Mattis-og-Hege. Og når tømmerhoggeren Jørgen dukker opp, og får husrom hos dem, og Hege og Jørgen etterhvert blir kjærester, føler Mattis at hele hans liv er blitt forandret. Hva skal han gjøre? Mattis kan ikke tåle et liv uten Hege.

Fuglane er dramatisert og filmatisert en rekke ganger, både i Norge og utlandet. Denne gangen presenterer vi Vesaas’ mesterverk i en helt ny versjon. Den er laget av Lasse Kolsrud, som også har regien. Han har de seneste årene hatt ansvaret for et helt knippe suksesser på Riksteatret, fra Bikubesong og Førstereis til Kan nokon gripe inn. Han vil gi historien sin unike blanding av robust fortellerglede og sorgmuntert alvor.

Riksteatret skal fortelle historier som forener et publikum over hele landet – historier som gir oss tilhørighet til kulturen vi lever i, som gjør vår felles livsopplevelse gjenkjennelig og levende og nærværende. Og viktig.

I norsk etterkrigslitteratur er Tarjei Vesaas’ roman Fuglane et slikt felleseie.

Team

Regissør: Lasse Kolsrud. Scenograf: Milja Salovaara. Lysdesigner: Martin Myrvold. Komponist: Kjetil Schjander Luhr. Koreograf: Belinda Braza. Produsent: Emnet Kebreab

Forestillingslengde: Ikke fastsatt

Produsert av Riksteatret i samarbeid med Turneteatret i Trøndelag.

Arrangør: Blå Grotte i samarbeid med Riksteatret


Fuglane_kino.jpg
View Event →
Heim Quiz 2019 - Heim Fredrikstad
Feb
25
7:30 PM19:30

Heim Quiz 2019 - Heim Fredrikstad

Ny sesong sparkes i gang!
Norges største ukentlige pubquiz ruller videre med blanke ark for alle lag og fulle batterier etter juleferie.

4 byer konkurrerer mot hverandre live hver mandag. Lillehammer, Oslo, Gjøvik og Fredrikstad.

Heim Quiz er en allmennquiz med lyd, bilde, film og praktiske oppgaver i form av smaksprøver. Med varierte kategorier og ulik vanskelighetsgrad på oppgavene blir quizen engasjerende for både erfarne og uerfarne spørsmåls jegere. Byene og lagene får poengene sine opp på skjermene via et live scoreboard slik at du ser hvordan du og ditt lag gjør det mot resten.
Man quizer på lag med inntil 6 personer og det er gratis å delta. Hver uke kåres beste lag lokalt, beste Heim lag på tvers av byene, og en vinner i bykampen mellom Lillehammer, Gjøvik, St.Hanshaugen og Fredrikstad hvor gjennomsnittet til byen blir tellende.

Det er førstemann til mølla som gjelder på quizene og vi tar derfor ikke i mot reservasjoner av bord på forhånd.
På www.heim.no kan du holde deg oppdatert på resultatene fra quizen.

Sesongen går fra 7.januar til 25.februar. Deretter starter vi rett på ny vår sesong som går fram til sommeren.

Her er det mye heder og ære å hente med andre ord. Hvem blir best av Heim byene? Start rekrutteringen av laget allerede nå og kjemp for byens ære!

48377535_2241468092802624_3643765093314854912_n.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
Feb
27
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Styrketrening for syklister 2019 - MSK Klinikken As
Feb
27
8:00 PM20:00

Styrketrening for syklister 2019 - MSK Klinikken As

Styrketrening for syklister 2019. Dette er det fjerde året vi kjører våre populære styrketreningsgrupper. Vi setter av hver onsdag kveld i januar, februar og mars fra 20.00 - 21.00 hvor i en liten gruppe, max 12 stk konsentrerer oss om to former for styrketrening:

1) maxstyrketrening for beinmuskulatur

2) sykkelspesifikk eksplosiv trening for beinmuskulatur og kjernestyrke

Maxstyrke har blitt vitenskapelig dokumentert helt vesentlig for å utvikle god arbeidsøkonomi, øke terskelwatt samt øke 02 opptak. Sykkelspesifikk trening gjøres for å forebygge skader, bedre kroppskontroll og sykkelstyrke - alt for å bli råere og sterkere og for tilslutt å sykle fortere.

Manuellterapeut Svein Kristiansen, selv en respektabel mosjonist syklist, leder treningen og vil samtidig invitere alle i gruppen til å trene hos oss enten sammen med Svein hver fredag morgen 07.00 eller på egenhånd på andre dager som passer den enkelte.

Prisen for 12 ukers trening er 1990 kr og inneholder:
* Wattesting av muskelkraft via vårt Mucslelab system før og etter treningsbolken på 12 uker for å måle progresjon og prestasjon for alle deltagere. For de som har vært med tidligere vil vi kunne måle resultater opp mot tidligere sesonger.
* 12 felles treninger hver onsdag fom 02.01.2019
* Morgentreninger med Svein primært fredag morgen 07.00
* Tilgang til trening hos oss innenfor våre åpningstider i hele perioden.
* Oppsett av egentreningsprogram for perioden basert på styrketester for de som ønsker det.

Påmelding til svein@mskklinikken.no

Påmeldingen er bindende og betalt beløp refunderes kun opptil 14 dager før oppstart. Avmelding etter dette innbærer 50% betaling.

47204306_2060560180649002_8303715892630388736_o.jpg
View Event →
Barseltrening m/ fysioterapeut - FRIM MAMMA
Feb
28
12:00 PM12:00

Barseltrening m/ fysioterapeut - FRIM MAMMA

GRATIS PRØVETIME!

Svangerskap og fødsel merkes på kroppen, og en kvinnekropp i endring bruker tid til å komme tilbake til normalen. Derfor tilbyr vi tilrettelagt trening for nybakte mødre.

Har du hatt svangerskapsrelaterte plager eller fortsatt har plager etter fødsel så tilpasser vi treningen for deg! Gi gjerne beskjed på forhånd!

Oppstart fra 6 uker etter fødsel!

• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming,løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Komme i gang med styrketrening.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

37849298_1816867658397478_3679101026209628160_o.jpg
View Event →
Vinterjazzfestivalen 2019 - Vinterjazzfestivalen
Feb
28
6:00 PM18:00

Vinterjazzfestivalen 2019 - Vinterjazzfestivalen

Se hele billettsalget for festivalen her

Vinterjazzfestivalen i Fredrikstad feirer 5 års jubileum med en rekke av landets

desidert største jazzstjerner. Selveste Nils Petter Molvær er årets festivalmusiker.

Dere får høre han ved flere anledninger, i tillegg til artister som GURLS, Hanns

PAulsberg, The Real Thing, Trygve Seim, Primavista Social Club, Tarjei Grimsby,

Hege Saugstad og mange fler.

Unknown.jpg
View Event →
MAMMA SPREK - FRIM MAMMA
Feb
28
7:00 PM19:00

MAMMA SPREK - FRIM MAMMA

Torsdager kl19.00. GRATIS PRØVETIME!

Er du en småbarnsmor? Ønsker du å komme skikkelig i gang med trening etter svangerskap og fødsel?
Eller synes du det er vanskelig å komme i gang selv om barnet eller barna er blitt litt større?

• En gruppetreningstime hvor man trener HELE kroppen.
• Veiledet trening av fysioterapeut. Vi tilpasser der du er NÅ!
• Komme i bedre fysisk form sammen med andre mødre i samme situasjon.
• Trene skikkelig styrke og utholdenhet.
• Ha det gøy!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

17834006_1867932320121671_6486928543684774005_o.jpg
View Event →
Vinterjazzfestivalen 2019 - Blå Grotte
Feb
28
7:30 PM19:30

Vinterjazzfestivalen 2019 - Blå Grotte

Se hele billettsalget for festivalen her

Vinterjazzfestivalen i Fredrikstad feirer 5 års jubileum med en rekke av landets

desidert største jazzstjerner. Selveste Nils Petter Molvær er årets festivalmusiker.

Dere får høre han ved flere anledninger, i tillegg til artister som GURLS, Hanns

PAulsberg, The Real Thing, Trygve Seim, Primavista Social Club, Tarjei Grimsby,

Hege Saugstad og mange fler.

Unknown.jpg
View Event →
Vinterjazzfestivalen 2019 - Blå Grotte
Feb
28
7:30 PM19:30

Vinterjazzfestivalen 2019 - Blå Grotte

Se hele billettsalget for festivalen her

Vinterjazzfestivalen i Fredrikstad feirer 5 års jubileum med en rekke av landets

desidert største jazzstjerner. Selveste Nils Petter Molvær er årets festivalmusiker.

Dere får høre han ved flere anledninger, i tillegg til artister som GURLS, Hanns

PAulsberg, The Real Thing, Trygve Seim, Primavista Social Club, Tarjei Grimsby,

Hege Saugstad og mange fler.

Unknown.jpg
View Event →
Vinterjazzfestivalen 2019 - Østre Fr.stad Kirke
Mar
1
6:00 PM18:00

Vinterjazzfestivalen 2019 - Østre Fr.stad Kirke

Se hele billettsalget for festivalen her

Vinterjazzfestivalen i Fredrikstad feirer 5 års jubileum med en rekke av landets

desidert største jazzstjerner. Selveste Nils Petter Molvær er årets festivalmusiker.

Dere får høre han ved flere anledninger, i tillegg til artister som GURLS, Hanns

PAulsberg, The Real Thing, Trygve Seim, Primavista Social Club, Tarjei Grimsby,

Hege Saugstad og mange fler.

Unknown.jpg
View Event →
Vreeswijk & Åkerström - Du och jag farsan - Blå Grotte
Mar
1
7:00 PM19:00

Vreeswijk & Åkerström - Du och jag farsan - Blå Grotte

Åkerström og Vreeswijk med

”Du och jag farsan”

Du och jag Farsan – En konsertforestilling med udødelige Svenske klassikere fra to av Scandinavias mest kjente visesangere, Fred Åkerström og Cornelis

Vreeswijk.

”Du och jag farsan”, har gått sin seiersgang i Sverige de to siste årene, med utsolgte hus, hyllet av både media og publikum. Konserten fylte også Chat Noir i Oslo tidligere i år.

Jack Vreeswijk og CajsaStina Åkerström forlenger nå hyllest turné til deres fedre og byr på et tilbakeblikk og tolkninger av to giganter og legender fra Svensk musikkhistorie.

Publikum kan vente seg en varm og stemningsfull kveld der flere av de mestkjente og kjære låtene blir fremført sammen med anekdoter og historier fra deres innholdsrike liv. Selvfølgelig kommer det også eget materiale og andre favoritter fra da og nå. Sitt ned og len deg tilbake, nyt en magisk kveld der Svensk visehistorie tolkes når den er som aller best.

Les mer på: www.jack-cajsastina.se

Arrangør: Blå Grotte

Jack-Cajsa-liggandes300dpi-notext_liten.jpg
View Event →
Helsinki Songs - Vinterjazzfestivalen
Mar
1
7:30 PM19:30

Helsinki Songs - Vinterjazzfestivalen

With its overt lyricism, strong themes and a sense of perpetual melodic invention, Norwegian saxophonist Trygve Seim’s new album quickly identifies itself as a classic-in-the-making. Themes of dedication run through Seim’s Helsinki Songsalbum, a set of tunes composed – for the most part – in the Finnish capital, and radiating tributes in many directions. Here are songs referencing Igor Stravinsky and Jimmy Webb, pieces dedicated to each of Seim’s gifted bandmates, and tunes that tip the hat, obliquely, to Ornette Coleman and Bill Evans. The quartet plays superbly throughout, with outstanding solos from leader Seim and pianist Kristjan Randalu. Helsinki Songs was recorded in Oslo’s Rainbow Studio in January 2018 and produced by Manfred Eicher.

49565587_960222004177890_4366454754604220416_o.jpg
View Event →
Vinterjazzfestivalen 2019 - Østre Fr.stad Kirke
Mar
1
7:30 PM19:30

Vinterjazzfestivalen 2019 - Østre Fr.stad Kirke

Se hele billettsalget for festivalen her

Vinterjazzfestivalen i Fredrikstad feirer 5 års jubileum med en rekke av landets

desidert største jazzstjerner. Selveste Nils Petter Molvær er årets festivalmusiker.

Dere får høre han ved flere anledninger, i tillegg til artister som GURLS, Hanns

PAulsberg, The Real Thing, Trygve Seim, Primavista Social Club, Tarjei Grimsby,

Hege Saugstad og mange fler.

Unknown.jpg
View Event →
Vinterjazzfestivalen 2019 - Teglhuset
Mar
1
9:00 PM21:00

Vinterjazzfestivalen 2019 - Teglhuset

Se hele billettsalget for festivalen her

Vinterjazzfestivalen i Fredrikstad feirer 5 års jubileum med en rekke av landets

desidert største jazzstjerner. Selveste Nils Petter Molvær er årets festivalmusiker.

Dere får høre han ved flere anledninger, i tillegg til artister som GURLS, Hanns

PAulsberg, The Real Thing, Trygve Seim, Primavista Social Club, Tarjei Grimsby,

Hege Saugstad og mange fler.

Unknown.jpg
View Event →
10 År Med Erlend Bratland - Fredrikstad
Mar
1
to Mar 2

10 År Med Erlend Bratland - Fredrikstad

Opplev en av Norges "beste" stemme!

Fredag 01. Mars kan du oppleve showet "10ÅrMedErlend" og fullt band på Båthuset Scene i Fredrikstad.

Bare 16 år gammel ble Erlend den suverene vinneren av "Norske Talenter 2008", med det som skulle bli en megahit - "LOST"!

Tenåringen med det grønne håret solgte til gull allerede første dag albumet "True Colors" ble utgitt, og siden til platinum.

Men mye har skjedd, både før og etter dette! La Erlend få deg til å mimre, le og gråte mens han synger (og forteller) deg sin historie.

Du vil oppleve mange fantastiske øyeblikk fra hans musikkrepertoar fra 2008 til 2018... "O helga natt", "Still water", "True colors", "Reis meg opp", "Lost" for ikke å snakke om "Thunderstruck" som han i 2015 kom på en 2. plass med i Melodi Grand Prix, og mange flere overraskelser.

Billettprisen inkl. AfterParty med DJ rett etter konserten, hvor man kan møte Erlend, og kanskje byr Erlend på to spennende overraskelser!

Kjøp billett og opplev en sjelden og fantastisk stemme fra hele Norges Erlend Bratland.

===

Hotell rabatt ved Scandic City Fredrikstad;

Kr. 990.- for Standard enkeltrom inkl. frokost pr.døgn

Kr. 1050.- for standard dobbeltrom inkl. frokost pr.døgn

OPPGI KODE: 10ÅrMedErlend

48371854_2215462188722235_4142951670201974784_o.jpg
View Event →
Vinterjazzfestivalen 2019 - Vinterjazzfestivalen
Mar
1
9:50 PM21:50

Vinterjazzfestivalen 2019 - Vinterjazzfestivalen

Se hele billettsalget for festivalen her

Vinterjazzfestivalen i Fredrikstad feirer 5 års jubileum med en rekke av landets

desidert største jazzstjerner. Selveste Nils Petter Molvær er årets festivalmusiker.

Dere får høre han ved flere anledninger, i tillegg til artister som GURLS, Hanns

PAulsberg, The Real Thing, Trygve Seim, Primavista Social Club, Tarjei Grimsby,

Hege Saugstad og mange fler.

Unknown.jpg
View Event →
Vinterjazzfestivalen 2019 - Teglhuset
Mar
2
2:00 PM14:00

Vinterjazzfestivalen 2019 - Teglhuset

Se hele billettsalget for festivalen her

Vinterjazzfestivalen i Fredrikstad feirer 5 års jubileum med en rekke av landets

desidert største jazzstjerner. Selveste Nils Petter Molvær er årets festivalmusiker.

Dere får høre han ved flere anledninger, i tillegg til artister som GURLS, Hanns

PAulsberg, The Real Thing, Trygve Seim, Primavista Social Club, Tarjei Grimsby,

Hege Saugstad og mange fler.

Unknown.jpg
View Event →
Vinterjazzfestivalen 2019 - Vinterjazzfestivalen
Mar
2
3:30 PM15:30

Vinterjazzfestivalen 2019 - Vinterjazzfestivalen

Se hele billettsalget for festivalen her

Vinterjazzfestivalen i Fredrikstad feirer 5 års jubileum med en rekke av landets

desidert største jazzstjerner. Selveste Nils Petter Molvær er årets festivalmusiker.

Dere får høre han ved flere anledninger, i tillegg til artister som GURLS, Hanns

PAulsberg, The Real Thing, Trygve Seim, Primavista Social Club, Tarjei Grimsby,

Hege Saugstad og mange fler.

Unknown.jpg
View Event →
Vinterjazzfestivalen 2019 - Teglhuset
Mar
2
6:00 PM18:00

Vinterjazzfestivalen 2019 - Teglhuset

Se hele billettsalget for festivalen her

Vinterjazzfestivalen i Fredrikstad feirer 5 års jubileum med en rekke av landets

desidert største jazzstjerner. Selveste Nils Petter Molvær er årets festivalmusiker.

Dere får høre han ved flere anledninger, i tillegg til artister som GURLS, Hanns

PAulsberg, The Real Thing, Trygve Seim, Primavista Social Club, Tarjei Grimsby,

Hege Saugstad og mange fler.

Unknown.jpg
View Event →
GURLS - Vinterjazzfestivalen
Mar
2
6:00 PM18:00

GURLS - Vinterjazzfestivalen

Det er godt gjort å stappe så mye ubestridt og dagsaktuelt jazztalent inn i en trio, men det er altså det GURLS er. Eller, stryk talent, disse meritterte folka er langt forbi det stadiet — vi snakker the såkalt finished article for lenge siden. I GURLS finner du tre av landets mest ettertraktede musikere i noe de selv kaller et musikalsk friminutt. Med lekende overskudd, trillende selvtillit og med den unike erfaringen disse tre har, er de sammen både en varsom og trampefunky enhet av boblende og umiddelbar formidling med dybde. Debutplata "Run Boy, Run" er blitt en sjangeroverskridende heksebrygg der gjengen lyrisk leker seg med, og spiller på kjønnsroller og normer, humor og (konfronterende) kvinnelig seksualitet. Forfriskende og skamløst, som det jo selvfølgelig burde være.

I GURLS hører vi Ellen Andrea Wang, kjent fra Pixel, soloprosjekter og samarbeid med blant andre Manu Katché og Marilyn Mazur på bass og vokal. Vi hører Hanna Paulsberg, som startet trioen, på saxofon og sang. Hun gir også ut plater med Hanna Paulsberg Concept og har spilt med Bobo Stenson, Chick Corea og Bugge Wesseltofts New Conception of Jazz. Til sist hører vi sangeren Rohey Taalah, som med bandet Rohey er i ferd med å gjøre stor suksess på egenhånd. Hun har tatt over etter Emilie Nicolas, som var med på å starte GURLS i sin tid da hun oppfordret Paulsberg til å dele låtene hun skrev om erfaringer fra eget liv med flere.


48386914_952065684993522_8976645948318941184_n.jpg
View Event →
Vinterjazzfestivalen 2019 - Østre Fr.stad Kirke
Mar
2
7:30 PM19:30

Vinterjazzfestivalen 2019 - Østre Fr.stad Kirke

Se hele billettsalget for festivalen her

Vinterjazzfestivalen i Fredrikstad feirer 5 års jubileum med en rekke av landets

desidert største jazzstjerner. Selveste Nils Petter Molvær er årets festivalmusiker.

Dere får høre han ved flere anledninger, i tillegg til artister som GURLS, Hanns

PAulsberg, The Real Thing, Trygve Seim, Primavista Social Club, Tarjei Grimsby,

Hege Saugstad og mange fler.

Unknown.jpg
View Event →
Vinterjazzfestivalen 2019 - Teglhuset
Mar
2
9:00 PM21:00

Vinterjazzfestivalen 2019 - Teglhuset

Se hele billettsalget for festivalen her

Vinterjazzfestivalen i Fredrikstad feirer 5 års jubileum med en rekke av landets

desidert største jazzstjerner. Selveste Nils Petter Molvær er årets festivalmusiker.

Dere får høre han ved flere anledninger, i tillegg til artister som GURLS, Hanns

PAulsberg, The Real Thing, Trygve Seim, Primavista Social Club, Tarjei Grimsby,

Hege Saugstad og mange fler.

Unknown.jpg
View Event →
Backstreet Girls - Gamlebyen Kulturhus
Mar
2
10:00 PM22:00

Backstreet Girls - Gamlebyen Kulturhus

Det er over 30 år siden BSG albumdebuterte med skiva "Mental Shakedown". Siden har det gått slag i slag. Ingen band i Norge kan måle seg med BSG når det gjelder å leve rockemyten til beinet. Fredrikstads bokstavelig talt største rockelegende, Bjørn Müller, stiller i front sammen med Petter Baarli. Det blir Boogie Till You Puke hele kvelden for BSG kjører Death Before Compromise. Det vet alle!

Ingen grunn til å utbrodere for mye her, men vi siterer Angry Anderson fra Rose Tattoo;

"How could you not love a band called the Backsteet Girls? They are all that great bands should be....fucked up funsters with attitude to spare, a cocky stance and a 'devil may care' coolness, they drink too much, take too many drugs, play too loud, they look and smell like a dirty weekend... Long live rock and roll and may 'the girls' never grow old...love ya guts boys ...or should I say 'girls'...your brother in arms."


BG 1.jpg
View Event →
Vinterjazzfestivalen 2019 - Teglhuset
Mar
2
10:30 PM22:30

Vinterjazzfestivalen 2019 - Teglhuset

Se hele billettsalget for festivalen her

Vinterjazzfestivalen i Fredrikstad feirer 5 års jubileum med en rekke av landets

desidert største jazzstjerner. Selveste Nils Petter Molvær er årets festivalmusiker.

Dere får høre han ved flere anledninger, i tillegg til artister som GURLS, Hanns

PAulsberg, The Real Thing, Trygve Seim, Primavista Social Club, Tarjei Grimsby,

Hege Saugstad og mange fler.

Unknown.jpg
View Event →
Vinterjazzfestivalen 2019 - Vinterjazzfestivalen
Mar
2
to Mar 3

Vinterjazzfestivalen 2019 - Vinterjazzfestivalen

Se hele billettsalget for festivalen her

Vinterjazzfestivalen i Fredrikstad feirer 5 års jubileum med en rekke av landets

desidert største jazzstjerner. Selveste Nils Petter Molvær er årets festivalmusiker.

Dere får høre han ved flere anledninger, i tillegg til artister som GURLS, Hanns

PAulsberg, The Real Thing, Trygve Seim, Primavista Social Club, Tarjei Grimsby,

Hege Saugstad og mange fler.

Unknown.jpg
View Event →
Vinterjazzfestivalen 2019 - Østre Fr.stad Kirke
Mar
3
5:00 PM17:00

Vinterjazzfestivalen 2019 - Østre Fr.stad Kirke

Se hele billettsalget for festivalen her

Vinterjazzfestivalen i Fredrikstad feirer 5 års jubileum med en rekke av landets

desidert største jazzstjerner. Selveste Nils Petter Molvær er årets festivalmusiker.

Dere får høre han ved flere anledninger, i tillegg til artister som GURLS, Hanns

PAulsberg, The Real Thing, Trygve Seim, Primavista Social Club, Tarjei Grimsby,

Hege Saugstad og mange fler.

Unknown.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
Mar
6
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Styrketrening for syklister 2019 - MSK Klinikken As
Mar
6
8:00 PM20:00

Styrketrening for syklister 2019 - MSK Klinikken As

Styrketrening for syklister 2019. Dette er det fjerde året vi kjører våre populære styrketreningsgrupper. Vi setter av hver onsdag kveld i januar, februar og mars fra 20.00 - 21.00 hvor i en liten gruppe, max 12 stk konsentrerer oss om to former for styrketrening:

1) maxstyrketrening for beinmuskulatur

2) sykkelspesifikk eksplosiv trening for beinmuskulatur og kjernestyrke

Maxstyrke har blitt vitenskapelig dokumentert helt vesentlig for å utvikle god arbeidsøkonomi, øke terskelwatt samt øke 02 opptak. Sykkelspesifikk trening gjøres for å forebygge skader, bedre kroppskontroll og sykkelstyrke - alt for å bli råere og sterkere og for tilslutt å sykle fortere.

Manuellterapeut Svein Kristiansen, selv en respektabel mosjonist syklist, leder treningen og vil samtidig invitere alle i gruppen til å trene hos oss enten sammen med Svein hver fredag morgen 07.00 eller på egenhånd på andre dager som passer den enkelte.

Prisen for 12 ukers trening er 1990 kr og inneholder:
* Wattesting av muskelkraft via vårt Mucslelab system før og etter treningsbolken på 12 uker for å måle progresjon og prestasjon for alle deltagere. For de som har vært med tidligere vil vi kunne måle resultater opp mot tidligere sesonger.
* 12 felles treninger hver onsdag fom 02.01.2019
* Morgentreninger med Svein primært fredag morgen 07.00
* Tilgang til trening hos oss innenfor våre åpningstider i hele perioden.
* Oppsett av egentreningsprogram for perioden basert på styrketester for de som ønsker det.

Påmelding til svein@mskklinikken.no

Påmeldingen er bindende og betalt beløp refunderes kun opptil 14 dager før oppstart. Avmelding etter dette innbærer 50% betaling.

47204306_2060560180649002_8303715892630388736_o.jpg
View Event →
Barseltrening m/ fysioterapeut - FRIM MAMMA
Mar
7
12:00 PM12:00

Barseltrening m/ fysioterapeut - FRIM MAMMA

GRATIS PRØVETIME!

Svangerskap og fødsel merkes på kroppen, og en kvinnekropp i endring bruker tid til å komme tilbake til normalen. Derfor tilbyr vi tilrettelagt trening for nybakte mødre.

Har du hatt svangerskapsrelaterte plager eller fortsatt har plager etter fødsel så tilpasser vi treningen for deg! Gi gjerne beskjed på forhånd!

Oppstart fra 6 uker etter fødsel!

• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming,løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Komme i gang med styrketrening.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

37849298_1816867658397478_3679101026209628160_o.jpg
View Event →
Det Norske Blåseensemble: A Frank Zappa tribute
Mar
7
7:00 PM19:00

Det Norske Blåseensemble: A Frank Zappa tribute

“Music is the only religion that delivers the goods”, sa Frank Zappa. Så er han også nærmest å regne som en religiøs leder for hærskaren av fans verden over. Det Norske Blåseensemble har levd tett på Zappas eventyrlige musikalske verden i en årrekke. Nå inviterer de til et gjenhør med sin kritikerroste hyllest til ikonet.

Ensemblets egen trompetist og arrangør Stian Aareskjold er prosjektets primus motor. Han fikk for alvor opp øynene for ikonets musikalske univers i 1993 – det året Zappa døde av uhelbredelig kreftsykdom. Aareskjold ble blåst fullstendig over ende av Zappas innspilling med Ensemble Modern, The Yellow Shark, og Aareskjolds dypdykk i en eventyrlig og kompleks musikalsk verden skulle begynne.

– Jeg hadde lyst til å spille denne musikken, men jeg hadde lyst til å gjøre det på en ny måte. Ikke som en kopi av Zappas band og ikke som en kopi av Ensemble Modern. Jeg valgte å arrangere for messingblås og perkusjon, forteller Aareskjold.

Det rette brassensemblet fant han i egne rekker i Det Norske Blåseensemble, og med Aareskjolds arrangementer kulminerte prosjektet i CDen The Brass from Utopia – A Frank Zappa Tribute (2013). Siden utgivelsen har ensemblet spilt konsertversjoner en rekke ganger til store glede for Zappa-fans i Norge. Entusiasmen nådde nye høyder når Frank Zappas sønn, Dweezil, inviterte med seg ensemblet på to ganger europaturné med Zappa Plays Zappa og 50 years of Frank– i sine hyllester til sin far.

Gjør plass til fremtidens musikere

Det Norske Blåseensemble tar unge og dedikerte brassinstrumentalister og slagverkere med seg inn i orkesterlivet og opp på scenen! Ungdommene rekrutteres fra fylkets kulturskoler, korps og musikklinjer og inviteres til inspirerende møter og øvelser sammen med ensemblets musikere. Samarbeidet avsluttes med at de unge spiller i konsertene The Brass from Utopia sammen med ensemblet, og får en smak av det å jobbe som profesjonelle musikere.

Mes: Det Norske Blåseensemble

Unge brassinstrumentalister og slagverkere fra fylkets kulturskoler, korps og musikklinjer

Spillende leder: Stian Aareskjold

Arrangør: Det Norske Blåseensemble

Zappa -Cosmopolite 2015 -4.jpg
View Event →
MAMMA SPREK - FRIM MAMMA
Mar
7
7:00 PM19:00

MAMMA SPREK - FRIM MAMMA

Torsdager kl19.00. GRATIS PRØVETIME!

Er du en småbarnsmor? Ønsker du å komme skikkelig i gang med trening etter svangerskap og fødsel?
Eller synes du det er vanskelig å komme i gang selv om barnet eller barna er blitt litt større?

• En gruppetreningstime hvor man trener HELE kroppen.
• Veiledet trening av fysioterapeut. Vi tilpasser der du er NÅ!
• Komme i bedre fysisk form sammen med andre mødre i samme situasjon.
• Trene skikkelig styrke og utholdenhet.
• Ha det gøy!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

17834006_1867932320121671_6486928543684774005_o.jpg
View Event →
Erlend Osnes "Sjikane"
Mar
9
7:00 PM19:00

Erlend Osnes "Sjikane"

Dørene åpner kl 18.00.

"Sjikane"

Erlend Ones er endelig tilbake i kjent stil med nord-norske gloser og helt uten filter!

I sitt nye show, "Sjikane", tar han for seg polarinseringen i samfunnet, fenomenet krenke-fest og sjikanering,
der ord blir mer alvorlig enn handling. Er det mangel på raushet og kjærlighet som stadig skaper mer krenkelse
og diskusjoner om "ingenting" i samfunnet?

Som alltid er løsningen i Erlend sitt hode mer kjærlighet og mer humor, og hvem vil vel ikke ha mer av det?

Erlend Ones ble kjent gjennom radioprogrammet Raae og Osnes på P3, og høres nå ukentlig i den stadig
voksende podcasten "Heimelaga". Hans forrige show "Av familiære årsaker" var en stor suksess med utsolgte
hus over hele landet og nå er han klar for scenen igjen.

FB-post_ErlendOsnes_Sjikane_april2018.jpg
View Event →
Mar
10
12:00 PM12:00

Ronja Røverdatter - Store sal, St. Croix

Ronja Røverdatter er Astrid Lindgrens kjente og kjære historie om Ronja, født i Mattisborgen en natt med forferdelig uvær. Vi får oppleve det sterke vennskapet til Birk, sønnen til den rivaliserende røvergjengens høvding. Vi følger de to vennene når de tar et oppgjør med røverliv og fiendskap og møter på veien villvetter og grådverger i den dype skogen.

En familiemusikal med Fredrikstad Barne og Ungdomsteater

Unknown.jpg
View Event →
Mar
10
4:00 PM16:00

Ronja Røverdatter - Store sal, St. Croix

Ronja Røverdatter er Astrid Lindgrens kjente og kjære historie om Ronja, født i Mattisborgen en natt med forferdelig uvær. Vi får oppleve det sterke vennskapet til Birk, sønnen til den rivaliserende røvergjengens høvding. Vi følger de to vennene når de tar et oppgjør med røverliv og fiendskap og møter på veien villvetter og grådverger i den dype skogen.

En familiemusikal med Fredrikstad Barne og Ungdomsteater

Unknown.jpg
View Event →
Riksteatret - Havboka - Blå Grotte
Mar
10
6:00 PM18:00

Riksteatret - Havboka - Blå Grotte

Når mennesket gråter, er tårene salte. Kommer også vi fra havet?

I en liten båt langt ute på Vestfjorden sitter forfatteren og hans venn. Under dem, langt nede i havdypet, har håkjerringa sitt rike. Det er denne haifisken de to har bestemt seg for å fange - et uhyre som kan være mer enn fem hundre år gammelt, og som i mangt er mennesket overlegent. Hva slags møte blir dette?

Det er utgangspunktet for boksuksessen Havboka.

Fra sin havn på den lille øya Skrova i Lofoten utforsker Morten Strøksnes vårt forhold til havet. Og han har et uendelig rikt stoff å øse av, fra sagn, myter og gamle krøniker, til reiseskildringer, vitenskapelige skrifter og diktning fra mange kulturer. Resultatet er en blanding av kunnskapsbok og fiskeskrøner, som har mottatt en rekke priser og fått fantastiske kritikker verden over. Den er også lest av nærmere 100 000 nordmenn, og er oversatt til 30 språk.

For oss som bor her i dette vidunderlige kyst-landet har havet en helt egen betydning, og for Strøksnes blir det en ustoppelig kilde til undring, innsikt og fantastiske eventyr, mens han spør seg: Når mer enn to tredjedeler av jordens overflate er dekket av saltvann - hvorfor kaller vi ikke like godt kloden vår for Havet?

Når Riksteatret og Nationaltheatret nå går sammen om å gjøre Havboka til teater, er det Ole Anders Tandberg som står ansvarlig for dramatisering og regi. På Nationaltheatret har han en rekke navngjetne dramatiseringer bak seg, og på Riksteatret gjorde han nylig stor suksess med teaterversjonen av Karl Ove Knausgårds Min kamp.

Og på scenen i vår teaterversjon står Nationaltheatrets skuespiller Jan Sælid – der han skal gi skikkelse til både menneske og håkjerring!

--

Sagt om Havboka:

"Om vår kjærlighet og frykt for havet"

The Guardian

"En bok som har alt"

DN

"En enestående bok, som med et vått blikk undersøker menneskets forhold til havet …"

Esquire (USA)

"Rett og slett en fest"

Kort om forestillingen:

Når mennesket gråter, er tårene salte. Kommer også vi fra havet?

I en liten båt langt ute på Vestfjorden sitter forfatteren og hans venn. Under dem, langt nede i havdypet, har håkjerringa sitt rike. Det er denne haifisken de to har bestemt seg for å fange - et uhyre som kan være mer enn fem hundre år gammelt, og som i mangt er mennesket overlegent. Hva slags møte blir dette?

Det er utgangspunktet for boksuksessen Havboka.

Fra sin havn på den lille øya Skrova i Lofoten utforsker Morten Strøksnes vårt forhold til havet. Og han har et uendelig rikt stoff å øse av, fra sagn, myter og gamle krøniker, til reiseskildringer, vitenskapelige skrifter og diktning fra mange kulturer. Resultatet er en blanding av kunnskapsbok og fiskeskrøner, som har mottatt en rekke priser og fått fantastiske kritikker verden over. Den er også lest av nærmere 100 000 nordmenn, og er oversatt til 30 språk.

For oss som bor her i dette vidunderlige kyst-landet har havet en helt egen betydning, og for Strøksnes blir det en ustoppelig kilde til undring, innsikt og fantastiske eventyr, mens han spør seg: Når mer enn to tredjedeler av jordens overflate er dekket av saltvann - hvorfor kaller vi ikke like godt kloden vår for Havet?

Når Riksteatret og Nationaltheatret nå går sammen om å gjøre Havboka til teater, er det Ole Anders Tandberg som står ansvarlig for dramatisering og regi. På Nationaltheatret har han en rekke navngjetne dramatiseringer bak seg, og på Riksteatret gjorde han nylig stor suksess med teaterversjonen av Karl Ove Knausgårds Min kamp.

Og på scenen i vår teaterversjon står Nationaltheatrets skuespiller Jan Sælid – der han skal gi skikkelse til både menneske og håkjerring!

--

Sagt om Havboka:

"Om vår kjærlighet og frykt for havet"

The Guardian

"En bok som har alt"

DN

"En enestående bok, som med et vått blikk undersøker menneskets forhold til havet …"

Esquire (USA)

"Rett og slett en fest"

Aftenposten

"En moderne Moby Dick, bare bedre (…)"

Politiken (6)

"Strålende blanding av kunnskapsbok og fiskeskrøne"

Dagbladet

"Eit meisterverk"

BT (6)

"Moby Dick møter Knausgårds Min kamp»

THE VICE READER (USA)

"Anbefales alle som våger å innrømme at de faktisk vet ganske lite (…) Kunnskap om havet vil gi bedre perspektiv og forståelse for alt som skjer på land"

Haugesund Avis

"Det hele sydd sammen på et vis som bare en fullbefaren forfatter kan klare."

VG (6)

"Havboka" er litterær som Knausgård, undrende og lærerik som de beste populærvitenskapelige bøker og spennende som en god guttebok.

Aftenposten

--

Havboka har tidligere blitt dramatisert og satt opp som teaterkonsert på Hålogaland Teater i Anders T. Andersen sin regi.

På scenen

Jan Sælid.

Team

Regissør, Scenograf, Dramatiker: Ole Anders Tandberg. Komponist, Lyddesigner: Joel Sahlin. Kostymedesigner: Maria Geber. Lysdesigner: Elisabeth Kjeldahl Nilsson. Produsent: Wenche Viktorsdatter Paulsen

Forestillingslengde: Ikke fastsatt

Produsert av Riksteatret i et samarbeide med Nationaltheatret

Arrangør: Blå Grotte i samarbeid med Riksteatret


Havboka_m_tekst.jpg
View Event →
Mar
10
6:00 PM18:00

Riksteatret - Havboka

Havboka_m_tekst.jpg

Når mennesket gråter, er tårene salte. Kommer også vi fra havet?

I en liten båt langt ute på Vestfjorden sitter forfatteren og hans venn. Under dem, langt nede i havdypet, har håkjerringa sitt rike. Det er denne haifisken de to har bestemt seg for å fange - et uhyre som kan være mer enn fem hundre år gammelt, og som i mangt er mennesket overlegent. Hva slags møte blir dette?

Det er utgangspunktet for boksuksessen Havboka.

Fra sin havn på den lille øya Skrova i Lofoten utforsker Morten Strøksnes vårt forhold til havet. Og han har et uendelig rikt stoff å øse av, fra sagn, myter og gamle krøniker, til reiseskildringer, vitenskapelige skrifter og diktning fra mange kulturer. Resultatet er en blanding av kunnskapsbok og fiskeskrøner, som har mottatt en rekke priser og fått fantastiske kritikker verden over. Den er også lest av nærmere 100 000 nordmenn, og er oversatt til 30 språk.

For oss som bor her i dette vidunderlige kyst-landet har havet en helt egen betydning, og for Strøksnes blir det en ustoppelig kilde til undring, innsikt og fantastiske eventyr, mens han spør seg: Når mer enn to tredjedeler av jordens overflate er dekket av saltvann - hvorfor kaller vi ikke like godt kloden vår for Havet?

Når Riksteatret og Nationaltheatret nå går sammen om å gjøre Havboka til teater, er det Ole Anders Tandberg som står ansvarlig for dramatisering og regi. På Nationaltheatret har han en rekke navngjetne dramatiseringer bak seg, og på Riksteatret gjorde han nylig stor suksess med teaterversjonen av Karl Ove Knausgårds Min kamp.

 

Og på scenen i vår teaterversjon står Nationaltheatrets skuespiller Jan Sælid – der han skal gi skikkelse til både menneske og håkjerring!

--

Sagt om Havboka:

"Om vår kjærlighet og frykt for havet"

The Guardian

"En bok som har alt"

DN

"En enestående bok, som med et vått blikk undersøker menneskets forhold til havet …"

Esquire (USA)

 

"Rett og slett en fest"

Kort om forestillingen:

Når mennesket gråter, er tårene salte. Kommer også vi fra havet?

I en liten båt langt ute på Vestfjorden sitter forfatteren og hans venn. Under dem, langt nede i havdypet, har håkjerringa sitt rike. Det er denne haifisken de to har bestemt seg for å fange - et uhyre som kan være mer enn fem hundre år gammelt, og som i mangt er mennesket overlegent. Hva slags møte blir dette?

Det er utgangspunktet for boksuksessen Havboka.

Fra sin havn på den lille øya Skrova i Lofoten utforsker Morten Strøksnes vårt forhold til havet. Og han har et uendelig rikt stoff å øse av, fra sagn, myter og gamle krøniker, til reiseskildringer, vitenskapelige skrifter og diktning fra mange kulturer. Resultatet er en blanding av kunnskapsbok og fiskeskrøner, som har mottatt en rekke priser og fått fantastiske kritikker verden over. Den er også lest av nærmere 100 000 nordmenn, og er oversatt til 30 språk.

For oss som bor her i dette vidunderlige kyst-landet har havet en helt egen betydning, og for Strøksnes blir det en ustoppelig kilde til undring, innsikt og fantastiske eventyr, mens han spør seg: Når mer enn to tredjedeler av jordens overflate er dekket av saltvann - hvorfor kaller vi ikke like godt kloden vår for Havet?

Når Riksteatret og Nationaltheatret nå går sammen om å gjøre Havboka til teater, er det Ole Anders Tandberg som står ansvarlig for dramatisering og regi. På Nationaltheatret har han en rekke navngjetne dramatiseringer bak seg, og på Riksteatret gjorde han nylig stor suksess med teaterversjonen av Karl Ove Knausgårds Min kamp.

 

Og på scenen i vår teaterversjon står Nationaltheatrets skuespiller Jan Sælid – der han skal gi skikkelse til både menneske og håkjerring!

 

--

Sagt om Havboka:

"Om vår kjærlighet og frykt for havet"

The Guardian

"En bok som har alt"

DN

"En enestående bok, som med et vått blikk undersøker menneskets forhold til havet …"

Esquire (USA)

 

"Rett og slett en fest"

Aftenposten

 

"En moderne Moby Dick, bare bedre (…)"

Politiken (6)

 

"Strålende blanding av kunnskapsbok og fiskeskrøne"

Dagbladet

"Eit meisterverk"

BT (6)

 

"Moby Dick møter Knausgårds Min kamp»

THE VICE READER (USA)

"Anbefales alle som våger å innrømme at de faktisk vet ganske lite (…) Kunnskap om havet vil gi bedre perspektiv og forståelse for alt som skjer på land"

Haugesund Avis

"Det hele sydd sammen på et vis som bare en fullbefaren forfatter kan klare."

VG (6)

"Havboka" er litterær som Knausgård, undrende og lærerik som de beste populærvitenskapelige bøker og spennende som en god guttebok.

Aftenposten

--

Havboka har tidligere blitt dramatisert og satt opp som teaterkonsert på Hålogaland Teater i Anders T. Andersen sin regi.

På scenen

Jan Sælid.

Team

Regissør, Scenograf, Dramatiker: Ole Anders Tandberg. Komponist, Lyddesigner: Joel Sahlin. Kostymedesigner: Maria Geber. Lysdesigner: Elisabeth Kjeldahl Nilsson. Produsent: Wenche Viktorsdatter Paulsen

Forestillingslengde: Ikke fastsatt

Produsert av Riksteatret i et samarbeide med Nationaltheatret

 

Arrangør: Blå Grotte i samarbeid med Riksteatret

 

 

View Event →
Mar
12
5:30 PM17:30

Ronja Røverdatter - Store sal, St. Croix

Ronja Røverdatter er Astrid Lindgrens kjente og kjære historie om Ronja, født i Mattisborgen en natt med forferdelig uvær. Vi får oppleve det sterke vennskapet til Birk, sønnen til den rivaliserende røvergjengens høvding. Vi følger de to vennene når de tar et oppgjør med røverliv og fiendskap og møter på veien villvetter og grådverger i den dype skogen.

En familiemusikal med Fredrikstad Barne og Ungdomsteater

Unknown.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
Mar
13
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Mar
13
5:30 PM17:30

Ronja Røverdatter - Store sal, St. Croix

Ronja Røverdatter er Astrid Lindgrens kjente og kjære historie om Ronja, født i Mattisborgen en natt med forferdelig uvær. Vi får oppleve det sterke vennskapet til Birk, sønnen til den rivaliserende røvergjengens høvding. Vi følger de to vennene når de tar et oppgjør med røverliv og fiendskap og møter på veien villvetter og grådverger i den dype skogen.

En familiemusikal med Fredrikstad Barne og Ungdomsteater

Unknown.jpg
View Event →
We can be heroes - Blå Grotte
Mar
13
7:30 PM19:30

We can be heroes - Blå Grotte

En hyllest og en tolkning av David Bowie, en av samtidens største musikere. Bowie benyttet mange kunstneriske uttrykk i sitt virke, og denne forestillingen gjenspeiler dette. Med musikk, dans, bilder og tekst skal det males et portrett av en kunstner som gikk bort så alt for tidlig.

På vokal: Desirèe Grandahl, Jonas Groth, Pia Lind

Band: Terje Størdahl, Tore J. Skauen, Charles Normal, Eivind Ystrøm Pettersen.

Dansere: Camilla Vogt Chylie, Connie Kjærnes

Arrangør: Tivolihaven produksjoner.

we can be heroes.jpg
View Event →
Styrketrening for syklister 2019 - MSK Klinikken As
Mar
13
8:00 PM20:00

Styrketrening for syklister 2019 - MSK Klinikken As

Styrketrening for syklister 2019. Dette er det fjerde året vi kjører våre populære styrketreningsgrupper. Vi setter av hver onsdag kveld i januar, februar og mars fra 20.00 - 21.00 hvor i en liten gruppe, max 12 stk konsentrerer oss om to former for styrketrening:

1) maxstyrketrening for beinmuskulatur

2) sykkelspesifikk eksplosiv trening for beinmuskulatur og kjernestyrke

Maxstyrke har blitt vitenskapelig dokumentert helt vesentlig for å utvikle god arbeidsøkonomi, øke terskelwatt samt øke 02 opptak. Sykkelspesifikk trening gjøres for å forebygge skader, bedre kroppskontroll og sykkelstyrke - alt for å bli råere og sterkere og for tilslutt å sykle fortere.

Manuellterapeut Svein Kristiansen, selv en respektabel mosjonist syklist, leder treningen og vil samtidig invitere alle i gruppen til å trene hos oss enten sammen med Svein hver fredag morgen 07.00 eller på egenhånd på andre dager som passer den enkelte.

Prisen for 12 ukers trening er 1990 kr og inneholder:
* Wattesting av muskelkraft via vårt Mucslelab system før og etter treningsbolken på 12 uker for å måle progresjon og prestasjon for alle deltagere. For de som har vært med tidligere vil vi kunne måle resultater opp mot tidligere sesonger.
* 12 felles treninger hver onsdag fom 02.01.2019
* Morgentreninger med Svein primært fredag morgen 07.00
* Tilgang til trening hos oss innenfor våre åpningstider i hele perioden.
* Oppsett av egentreningsprogram for perioden basert på styrketester for de som ønsker det.

Påmelding til svein@mskklinikken.no

Påmeldingen er bindende og betalt beløp refunderes kun opptil 14 dager før oppstart. Avmelding etter dette innbærer 50% betaling.

47204306_2060560180649002_8303715892630388736_o.jpg
View Event →
Barseltrening m/ fysioterapeut - FRIM MAMMA
Mar
14
12:00 PM12:00

Barseltrening m/ fysioterapeut - FRIM MAMMA

GRATIS PRØVETIME!

Svangerskap og fødsel merkes på kroppen, og en kvinnekropp i endring bruker tid til å komme tilbake til normalen. Derfor tilbyr vi tilrettelagt trening for nybakte mødre.

Har du hatt svangerskapsrelaterte plager eller fortsatt har plager etter fødsel så tilpasser vi treningen for deg! Gi gjerne beskjed på forhånd!

Oppstart fra 6 uker etter fødsel!

• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming,løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Komme i gang med styrketrening.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

37849298_1816867658397478_3679101026209628160_o.jpg
View Event →
MAMMA SPREK - FRIM MAMMA
Mar
14
7:00 PM19:00

MAMMA SPREK - FRIM MAMMA

Torsdager kl19.00. GRATIS PRØVETIME!

Er du en småbarnsmor? Ønsker du å komme skikkelig i gang med trening etter svangerskap og fødsel?
Eller synes du det er vanskelig å komme i gang selv om barnet eller barna er blitt litt større?

• En gruppetreningstime hvor man trener HELE kroppen.
• Veiledet trening av fysioterapeut. Vi tilpasser der du er NÅ!
• Komme i bedre fysisk form sammen med andre mødre i samme situasjon.
• Trene skikkelig styrke og utholdenhet.
• Ha det gøy!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

17834006_1867932320121671_6486928543684774005_o.jpg
View Event →
We can be heroes - Blå Grotte
Mar
14
7:30 PM19:30

We can be heroes - Blå Grotte

En hyllest og en tolkning av David Bowie, en av samtidens største musikere. Bowie benyttet mange kunstneriske uttrykk i sitt virke, og denne forestillingen gjenspeiler dette. Med musikk, dans, bilder og tekst skal det males et portrett av en kunstner som gikk bort så alt for tidlig.

På vokal: Desirèe Grandahl, Jonas Groth, Pia Lind

Band: Terje Størdahl, Tore J. Skauen, Charles Normal, Eivind Ystrøm Pettersen.

Dansere: Camilla Vogt Chylie, Connie Kjærnes

Arrangør: Tivolihaven produksjoner.

we can be heroes.jpg
View Event →
Mar
15
6:00 PM18:00

Ronja Røverdatter - Store sal, St. Croix

Ronja Røverdatter er Astrid Lindgrens kjente og kjære historie om Ronja, født i Mattisborgen en natt med forferdelig uvær. Vi får oppleve det sterke vennskapet til Birk, sønnen til den rivaliserende røvergjengens høvding. Vi følger de to vennene når de tar et oppgjør med røverliv og fiendskap og møter på veien villvetter og grådverger i den dype skogen.

En familiemusikal med Fredrikstad Barne og Ungdomsteater

Unknown.jpg
View Event →
Mar
15
10:00 PM22:00

Oscar Danielson - Gamlebyen Kulturhus

ID 18 år | Dørene åpner kl 20.00 | Kosertestart kl 22.00 | Slutt ca kl 23.30

Oscar Danielson er sin egen sjanger, og av mange ansett som Sveriges beste tekstforfatter. Etter albumet «Stockholm i mitt hjärta» (2011) med låta «Besvärjelse» har han fått et stadig større publikum, og turnert flittig i hele Skandinavia.

I november 2014 varmet han opp for Bjørn Eidsvåg i et fullsatt Oslo Spektrum, og det er langt mellom de gangene 9000 mennesker er så lutter øre som da. Kort tid etter opptrådte han på NRKs «Lindmo», og igjen både begeistret og fascinerte Danielsons låtunivers det norske folk.

Nå kommer den Stockholm-fødte 48-åringen tilbake til oss med et show som fremkaller latter så vel som tårer. Temaet er – selvfølgelig – kvinner. Det er sanger om kjærlighet, fulle av alvor og dypt menneskelige observasjoner, krydret med humoren som er Oscars kjennetegn.

oscadanielson_.jpg
View Event →
Mar
16
2:00 PM14:00

Ronja Røverdatter - Store sal, St. Croix

Ronja Røverdatter er Astrid Lindgrens kjente og kjære historie om Ronja, født i Mattisborgen en natt med forferdelig uvær. Vi får oppleve det sterke vennskapet til Birk, sønnen til den rivaliserende røvergjengens høvding. Vi følger de to vennene når de tar et oppgjør med røverliv og fiendskap og møter på veien villvetter og grådverger i den dype skogen.

En familiemusikal med Fredrikstad Barne og Ungdomsteater

Unknown.jpg
View Event →
Mar
16
5:00 PM17:00

Ronja Røverdatter - Store sal, St. Croix

Ronja Røverdatter er Astrid Lindgrens kjente og kjære historie om Ronja, født i Mattisborgen en natt med forferdelig uvær. Vi får oppleve det sterke vennskapet til Birk, sønnen til den rivaliserende røvergjengens høvding. Vi følger de to vennene når de tar et oppgjør med røverliv og fiendskap og møter på veien villvetter og grådverger i den dype skogen.

En familiemusikal med Fredrikstad Barne og Ungdomsteater

Unknown.jpg
View Event →
Halve Norges Golden - Blå Grotte
Mar
16
7:00 PM19:00

Halve Norges Golden - Blå Grotte

Halve Norges Golden er et stand up-show hele Norge burde få med seg. Men i en tid der folket blir mer og mer splittet er Johan nødt til å være fornøyd med nå ut til halvparten.

Som halvt karibier og halvt haldenser vet Golden mye om å være delt. I sin andre soloforestilling tar han opp aktuelle temaer som engasjerer, enten det er snakk om innvandring, politisk korrekthet, syklister, tenketanker eller fotballandslaget.

Vinner av Årets Stand Up-Komiker på Komiprisen 2015.


Johan Golden.jpg
View Event →
Mar
17
12:00 PM12:00

Ronja Røverdatter - Store sal, St. Croix

Ronja Røverdatter er Astrid Lindgrens kjente og kjære historie om Ronja, født i Mattisborgen en natt med forferdelig uvær. Vi får oppleve det sterke vennskapet til Birk, sønnen til den rivaliserende røvergjengens høvding. Vi følger de to vennene når de tar et oppgjør med røverliv og fiendskap og møter på veien villvetter og grådverger i den dype skogen.

En familiemusikal med Fredrikstad Barne og Ungdomsteater

Unknown.jpg
View Event →
Mar
17
5:00 PM17:00

Ronja Røverdatter - Store sal, St. Croix

Ronja Røverdatter er Astrid Lindgrens kjente og kjære historie om Ronja, født i Mattisborgen en natt med forferdelig uvær. Vi får oppleve det sterke vennskapet til Birk, sønnen til den rivaliserende røvergjengens høvding. Vi følger de to vennene når de tar et oppgjør med røverliv og fiendskap og møter på veien villvetter og grådverger i den dype skogen.

En familiemusikal med Fredrikstad Barne og Ungdomsteater

Unknown.jpg
View Event →
Mar
19
5:30 PM17:30

Ronja Røverdatter - Store sal, St. Croix

Ronja Røverdatter er Astrid Lindgrens kjente og kjære historie om Ronja, født i Mattisborgen en natt med forferdelig uvær. Vi får oppleve det sterke vennskapet til Birk, sønnen til den rivaliserende røvergjengens høvding. Vi følger de to vennene når de tar et oppgjør med røverliv og fiendskap og møter på veien villvetter og grådverger i den dype skogen.

En familiemusikal med Fredrikstad Barne og Ungdomsteater

Unknown.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
Mar
20
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Mar
20
5:30 PM17:30

Ronja Røverdatter - Store sal, St. Croix

Ronja Røverdatter er Astrid Lindgrens kjente og kjære historie om Ronja, født i Mattisborgen en natt med forferdelig uvær. Vi får oppleve det sterke vennskapet til Birk, sønnen til den rivaliserende røvergjengens høvding. Vi følger de to vennene når de tar et oppgjør med røverliv og fiendskap og møter på veien villvetter og grådverger i den dype skogen.

En familiemusikal med Fredrikstad Barne og Ungdomsteater

Unknown.jpg
View Event →
Styrketrening for syklister 2019 - MSK Klinikken As
Mar
20
8:00 PM20:00

Styrketrening for syklister 2019 - MSK Klinikken As

Styrketrening for syklister 2019. Dette er det fjerde året vi kjører våre populære styrketreningsgrupper. Vi setter av hver onsdag kveld i januar, februar og mars fra 20.00 - 21.00 hvor i en liten gruppe, max 12 stk konsentrerer oss om to former for styrketrening:

1) maxstyrketrening for beinmuskulatur

2) sykkelspesifikk eksplosiv trening for beinmuskulatur og kjernestyrke

Maxstyrke har blitt vitenskapelig dokumentert helt vesentlig for å utvikle god arbeidsøkonomi, øke terskelwatt samt øke 02 opptak. Sykkelspesifikk trening gjøres for å forebygge skader, bedre kroppskontroll og sykkelstyrke - alt for å bli råere og sterkere og for tilslutt å sykle fortere.

Manuellterapeut Svein Kristiansen, selv en respektabel mosjonist syklist, leder treningen og vil samtidig invitere alle i gruppen til å trene hos oss enten sammen med Svein hver fredag morgen 07.00 eller på egenhånd på andre dager som passer den enkelte.

Prisen for 12 ukers trening er 1990 kr og inneholder:
* Wattesting av muskelkraft via vårt Mucslelab system før og etter treningsbolken på 12 uker for å måle progresjon og prestasjon for alle deltagere. For de som har vært med tidligere vil vi kunne måle resultater opp mot tidligere sesonger.
* 12 felles treninger hver onsdag fom 02.01.2019
* Morgentreninger med Svein primært fredag morgen 07.00
* Tilgang til trening hos oss innenfor våre åpningstider i hele perioden.
* Oppsett av egentreningsprogram for perioden basert på styrketester for de som ønsker det.

Påmelding til svein@mskklinikken.no

Påmeldingen er bindende og betalt beløp refunderes kun opptil 14 dager før oppstart. Avmelding etter dette innbærer 50% betaling.

47204306_2060560180649002_8303715892630388736_o.jpg
View Event →
Barseltrening m/ fysioterapeut - FRIM MAMMA
Mar
21
12:00 PM12:00

Barseltrening m/ fysioterapeut - FRIM MAMMA

GRATIS PRØVETIME!

Svangerskap og fødsel merkes på kroppen, og en kvinnekropp i endring bruker tid til å komme tilbake til normalen. Derfor tilbyr vi tilrettelagt trening for nybakte mødre.

Har du hatt svangerskapsrelaterte plager eller fortsatt har plager etter fødsel så tilpasser vi treningen for deg! Gi gjerne beskjed på forhånd!

Oppstart fra 6 uker etter fødsel!

• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming,løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Komme i gang med styrketrening.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

37849298_1816867658397478_3679101026209628160_o.jpg
View Event →
Mar
21
5:30 PM17:30

Ronja Røverdatter - Store sal, St. Croix

Ronja Røverdatter er Astrid Lindgrens kjente og kjære historie om Ronja, født i Mattisborgen en natt med forferdelig uvær. Vi får oppleve det sterke vennskapet til Birk, sønnen til den rivaliserende røvergjengens høvding. Vi følger de to vennene når de tar et oppgjør med røverliv og fiendskap og møter på veien villvetter og grådverger i den dype skogen.

En familiemusikal med Fredrikstad Barne og Ungdomsteater

Unknown.jpg
View Event →
Arnt Hjalmar, Selnes & Elvis - Blå Grotte
Mar
21
7:00 PM19:00

Arnt Hjalmar, Selnes & Elvis - Blå Grotte

ARNT HJALMAR, SELNES & ELVIS

-FRA VIDDA TIL LAS VEGAS-

De tre musketerene Arnt Hjalmar, Selnes & Elvis har satt hverandre stevne i et humoristisk, fartsfyllt og musikalsk show i toppklassen.

Arnt Hjalmar og Selnes er kjent fra mange års samarbeid i Honningsvågrevyen. Nu har de tatt steget videre og slått seg sammen med selveste Elvis, som etter mange år oppe hos vårherre er kommet ned igjen for å hjelpe de sobre herrene på den smale sti.

Herrene tør ikke garantere tørre seter, men gir dog rundhåndet lattergaranti til sitt kjære publikum.

Dette er årets latterbombe.

Hva Arnt Hjalmar, i Stein-Arild Olaussens skikkelse og Finn Arild Selnes står for, er kjent for de fleste. Men vi kan også garantere at Elvis, i Thor Erling Kornes skikkelse vil ta pusten fra de fleste med sine eminente sangferdigheter.

Musikerne i showet er fra øverste hylle og er:

Tom Rønningsveen på keyboard, Jens R Jensen på gitar, Bjørnar Johansen på trommer – alle velkjente musikere.

Arnt Hjalmar-Selnes -Elvis 2019.png
View Event →
MAMMA SPREK - FRIM MAMMA
Mar
21
7:00 PM19:00

MAMMA SPREK - FRIM MAMMA

Torsdager kl19.00. GRATIS PRØVETIME!

Er du en småbarnsmor? Ønsker du å komme skikkelig i gang med trening etter svangerskap og fødsel?
Eller synes du det er vanskelig å komme i gang selv om barnet eller barna er blitt litt større?

• En gruppetreningstime hvor man trener HELE kroppen.
• Veiledet trening av fysioterapeut. Vi tilpasser der du er NÅ!
• Komme i bedre fysisk form sammen med andre mødre i samme situasjon.
• Trene skikkelig styrke og utholdenhet.
• Ha det gøy!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

17834006_1867932320121671_6486928543684774005_o.jpg
View Event →
Mar
22
6:00 PM18:00

Ronja Røverdatter - Store sal, St. Croix

Ronja Røverdatter er Astrid Lindgrens kjente og kjære historie om Ronja, født i Mattisborgen en natt med forferdelig uvær. Vi får oppleve det sterke vennskapet til Birk, sønnen til den rivaliserende røvergjengens høvding. Vi følger de to vennene når de tar et oppgjør med røverliv og fiendskap og møter på veien villvetter og grådverger i den dype skogen.

En familiemusikal med Fredrikstad Barne og Ungdomsteater

Unknown.jpg
View Event →
Mar
23
1:00 PM13:00

Ronja Røverdatter - Store sal, St. Croix

Ronja Røverdatter er Astrid Lindgrens kjente og kjære historie om Ronja, født i Mattisborgen en natt med forferdelig uvær. Vi får oppleve det sterke vennskapet til Birk, sønnen til den rivaliserende røvergjengens høvding. Vi følger de to vennene når de tar et oppgjør med røverliv og fiendskap og møter på veien villvetter og grådverger i den dype skogen.

En familiemusikal med Fredrikstad Barne og Ungdomsteater

Unknown.jpg
View Event →
Mar
23
5:00 PM17:00

Ronja Røverdatter - Store sal, St. Croix

Ronja Røverdatter er Astrid Lindgrens kjente og kjære historie om Ronja, født i Mattisborgen en natt med forferdelig uvær. Vi får oppleve det sterke vennskapet til Birk, sønnen til den rivaliserende røvergjengens høvding. Vi følger de to vennene når de tar et oppgjør med røverliv og fiendskap og møter på veien villvetter og grådverger i den dype skogen.

En familiemusikal med Fredrikstad Barne og Ungdomsteater

Unknown.jpg
View Event →
Riksteatret - Bukkene Bruse lager rumpebrann
Mar
25
6:00 PM18:00

Riksteatret - Bukkene Bruse lager rumpebrann

Bukkene Bruse vender tilbake og setter fyr på rumpa til trollet!

Bukkene Bruse lurer på hva de skal gjøre i ferien. De to minste vil helst til utlandet, men den største synes det blir altfor dyrt. Han vil heller på setra som de brukte å gjøre før. "Æsj," sier de to minste. "Det treige fjellet." Den største bukken lokker med trollet og vafler på setra, og til slutt drar de av gårde. Men hvor er det blitt av trollet?

En av Riksteatrets største suksesser de seneste årene er Bukkene Bruse på Badeland – basert på Bjørn F. Rørvik og Gro Moursunds enormt populære barnebok. Nå kommer oppfølgeren, basert på andre bok i serien, Bukkene Bruse vender tilbake.

Tripp, trapp! Tripp, trapp! Dette blir en forestilling som alle kan se. Og alle – kanskje bortsett fra trollet – har god grunn til å glede seg!

Forestillingen passer for barn fra 3 år.

Team

Regissør: Ivar Emil Tindberg. Scenograf: Gjermund Andresen. Kostymedesigner, Dukkedesigner: Ingrid Nylander. Lysdesigner: Martin Myrvold. Komponist: Peter Baden. Produsent: Rebecca Mathisen

Forestillingslengde: (ingen pause).

Produsert av Riksteatret

Arrangør: Blå Grotte i samarbeid med Riksteatret

Bukkene_Bruse_kino.jpg
View Event →
Mar
25
6:00 PM18:00

Riksteatret - Bukkene Bruse lager rumpebrann - Blå Grotte

Bukkene_Bruse_kino.jpg

Bukkene Bruse vender tilbake og setter fyr på rumpa til trollet!

Bukkene Bruse lurer på hva de skal gjøre i ferien. De to minste vil helst til utlandet, men den største synes det blir altfor dyrt. Han vil heller på setra som de brukte å gjøre før. "Æsj," sier de to minste. "Det treige fjellet." Den største bukken lokker med trollet og vafler på setra, og til slutt drar de av gårde. Men hvor er det blitt av trollet?

En av Riksteatrets største suksesser de seneste årene er Bukkene Bruse på Badeland  – basert på Bjørn F. Rørvik og Gro Moursunds enormt populære barnebok. Nå kommer oppfølgeren, basert på andre bok i serien, Bukkene Bruse vender tilbake.

Tripp, trapp! Tripp, trapp! Dette blir en forestilling som alle kan se. Og alle – kanskje bortsett fra trollet – har god grunn til å glede seg!

Forestillingen passer for barn fra 3 år.

 

Team

Regissør: Ivar Emil Tindberg. Scenograf: Gjermund Andresen. Kostymedesigner, Dukkedesigner: Ingrid Nylander. Lysdesigner: Martin Myrvold. Komponist: Peter Baden. Produsent: Rebecca Mathisen

Forestillingslengde: (ingen pause).

Produsert av Riksteatret

 

Arrangør: Blå Grotte i samarbeid med Riksteatret

 

View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
Mar
27
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Styrketrening for syklister 2019 - MSK Klinikken As
Mar
27
8:00 PM20:00

Styrketrening for syklister 2019 - MSK Klinikken As

Styrketrening for syklister 2019. Dette er det fjerde året vi kjører våre populære styrketreningsgrupper. Vi setter av hver onsdag kveld i januar, februar og mars fra 20.00 - 21.00 hvor i en liten gruppe, max 12 stk konsentrerer oss om to former for styrketrening:

1) maxstyrketrening for beinmuskulatur

2) sykkelspesifikk eksplosiv trening for beinmuskulatur og kjernestyrke

Maxstyrke har blitt vitenskapelig dokumentert helt vesentlig for å utvikle god arbeidsøkonomi, øke terskelwatt samt øke 02 opptak. Sykkelspesifikk trening gjøres for å forebygge skader, bedre kroppskontroll og sykkelstyrke - alt for å bli råere og sterkere og for tilslutt å sykle fortere.

Manuellterapeut Svein Kristiansen, selv en respektabel mosjonist syklist, leder treningen og vil samtidig invitere alle i gruppen til å trene hos oss enten sammen med Svein hver fredag morgen 07.00 eller på egenhånd på andre dager som passer den enkelte.

Prisen for 12 ukers trening er 1990 kr og inneholder:
* Wattesting av muskelkraft via vårt Mucslelab system før og etter treningsbolken på 12 uker for å måle progresjon og prestasjon for alle deltagere. For de som har vært med tidligere vil vi kunne måle resultater opp mot tidligere sesonger.
* 12 felles treninger hver onsdag fom 02.01.2019
* Morgentreninger med Svein primært fredag morgen 07.00
* Tilgang til trening hos oss innenfor våre åpningstider i hele perioden.
* Oppsett av egentreningsprogram for perioden basert på styrketester for de som ønsker det.

Påmelding til svein@mskklinikken.no

Påmeldingen er bindende og betalt beløp refunderes kun opptil 14 dager før oppstart. Avmelding etter dette innbærer 50% betaling.

47204306_2060560180649002_8303715892630388736_o.jpg
View Event →
Barseltrening m/ fysioterapeut - FRIM MAMMA
Mar
28
12:00 PM12:00

Barseltrening m/ fysioterapeut - FRIM MAMMA

GRATIS PRØVETIME!

Svangerskap og fødsel merkes på kroppen, og en kvinnekropp i endring bruker tid til å komme tilbake til normalen. Derfor tilbyr vi tilrettelagt trening for nybakte mødre.

Har du hatt svangerskapsrelaterte plager eller fortsatt har plager etter fødsel så tilpasser vi treningen for deg! Gi gjerne beskjed på forhånd!

Oppstart fra 6 uker etter fødsel!

• Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
• Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming,løfting, bæring osv.)
• Komme i gang med bekkenbunnstrening (styrke bekkenbunn/ forebygge inkontinens).
• Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
• Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
• Komme i bedre fysisk form.
• Komme i gang med styrketrening.
• Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
• En koselig stund sammen med babyen din!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

37849298_1816867658397478_3679101026209628160_o.jpg
View Event →
MAMMA SPREK - FRIM MAMMA
Mar
28
7:00 PM19:00

MAMMA SPREK - FRIM MAMMA

Torsdager kl19.00. GRATIS PRØVETIME!

Er du en småbarnsmor? Ønsker du å komme skikkelig i gang med trening etter svangerskap og fødsel?
Eller synes du det er vanskelig å komme i gang selv om barnet eller barna er blitt litt større?

• En gruppetreningstime hvor man trener HELE kroppen.
• Veiledet trening av fysioterapeut. Vi tilpasser der du er NÅ!
• Komme i bedre fysisk form sammen med andre mødre i samme situasjon.
• Trene skikkelig styrke og utholdenhet.
• Ha det gøy!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

17834006_1867932320121671_6486928543684774005_o.jpg
View Event →
In memory of Elvis Gospel
Mar
30
7:00 PM19:00

In memory of Elvis Gospel

Dørene åpner kl 18.00

Paal Flaata, Stephen Ackles og Vidar Busk hyller Elvis på scener over hele Norge -at det var
med gospel som ramme var ingen tilfeldighet.
Elvis spilte inn nærmere 800 sanger på plate. 79 av disse var gospel og det var for disse
han mottok den største anerkjennelsen!

I løpet av sin karriere mottok Elvis (bare) tre Grammy -de var alle hans gospelinnspillinger.
Tidenes mest populære artist var religiøs og det var gjennom sin tro at han hentet
inspirasjon til å fortsette sin karriere som artist og filmstjerne.


FAB 3 Gospel.png
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
Apr
3
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Apr
5
5:00 PM17:00

Fredrikstad Sci-fi Festival 2019

Fredag 5. - søndag 7. april vil Fredrikstad Kino igjen myldre av scifi-fans i alle aldre. Det blir tre dager med film, gaming, cosplay, messe, lazer tag og mye moro.

Nå har vi startet salget av festivalpass, som gir deg adgang til ALT som skjer under festivalen.

Dagspass og enkeltbilletter legges ut for salg senere.


Rosa Salazar i Alita- Battle Angel.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
Apr
10
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
Apr
17
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
Apr
24
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
May
1
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
May
8
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Dirigentkurs 1 - Østfold sangerforum
May
10
6:00 PM18:00

Dirigentkurs 1 - Østfold sangerforum

KORALLIANSEN
Tilbud om dirigentopplæring

Dette er et basiskurs. Kanskje er du helt ny som dirigent, eller kanskje hjelpedirigent? Du hjelper kanskje til med stemmeøvelser, er notekyndig og vil litt mer? Målgruppen for dette kurset er de som ønsker å lære mer om faget korledelse.
Koralliansen har laget et program for dirigentopplæring der dirigenter og hjelpedirigenter som ikke har musikkutdanning kan styrke sin kompetanse innenfor kordireksjon.
Hva sier tidligere deltakere om kurset?
Kirsten Gudim-Jørgensen: Til deg som vil utforske «dirigentyrket», meld deg på dirigentkirs 1. Ingrid er en engasjert og fantastisk instruktør. Vi var alle nybegynnere og fikk god og interessant undervisning i oppvarming, slagteknikk og innstudering. Dette kan anbefales!
Erling Kristian Holm Opsund (elev ved Greåker vgs, musikklinja): For meg har kurset vært veldig lærerikt, og jeg har fått god utbytte av det i skolesammenheng. Jeg har lært mye nytt om både dirigering, ledelse og kor, som jeg aldri har tenkt over før!
Dette er et helgebasert kurs med kursstart:
Dato:

1. – 3.februar og 10. -12. mai 2019
Klokkeslett: Fredag kl. 18:00 - 21:00
Lørdag kl. 10:00 - 16:30
Søndag kl. 10:00 - 16:30
Sted: Kulturskolen i Fredrikstad, Dokka 3B, 1671 Kråkerøy
Deltakeravgift: Kr. 1800,- for 2 helger
Bindende påmelding innen 15. januar 2019 sendes til Kari Spæren Sand:
k.sand@icloud.com
og må inneholde navn, adresse, mob.nr., fødselsdato, kor- og organisasjonstilhørighet, samt stemmegruppe.
Formål
Ved å legge vekt på individuelle og kollektive musikalske ferdigheter skal opplæringen bidra til å utvikle egenskaper som er viktige for personlig mestring, både i kormusikken og i andre sammenhenger. Gjennom møte med andre deltakere, skal opplæringen også gi mulighet for felles musikalske opplevelser og erfaringer.
Kunnskap i grunnleggende dirigering, sangteknikk og musikklære er en viktig forutsetning for korledelse. Kursene skal bidra til å sikre tilegnelsen av denne kunnskapen gjennom grunnopplæring i direksjon, repertoarkunnskap, ledelse, musikkteori og praktisk arbeid.
Fra teori til praksis
Den beste læringen er å selv overføre teori til praksis. Vi oppfordrer kursdeltakerne til å praktisere i tilhørende kor mellom samlingene.
Etter gjennomført dirigentkurs 1 skal du kunne dirigere enkle sanger, gjennomføre en oppvarming og innstudere en enkel sang.
Instruktør
Ingrid Danbolt har hovedfag korledelse fra Norges Musikkhøgskole og jobber som lektor i musikk ved lærerutdanningen på OsloMet - Storbyuniversitetet (tidligere Høgskolen i Oslo og Akershus).Hun har mottatt to internasjonale dirigentpriser samt utmerkelser for sitt lokale kulturarbeid for barn og unge i Skedsmo kommune. Hun har også vært produsent for større musikalproduksjoner, blant annet i Den norske opera og ballett.
Ingrid holder jevnlig seminarer og kurs for sangere og dirigenter. Hun startet Skedsmo Voices, som hun dirigerte helt til i fjor sommer. Hun leder fortsatt korets vokalensemble; Neon Vokal som vant Grand Prix-finalen under NM for kor i Trondheim i fjor og ble kåret til Norgesmester 2017!
Studieplan for Dirigentkurs 1
Omfang og organisering
Kursomfang: 32 timer - Kurset går over 2 helger.
Målgruppe
Dette kurset et basiskurs for den som er helt ny som dirigent, eller som kanskje er hjelpedirigent i et kor. Målgruppen er de som vil lære mer om faget korledelse.
Krav til forkunnskaper:
• Noe notekunnskap (g- og f-nøkkel)
• Har korerfaring, enten som korsanger og/eller dirigent
Innhold
• Slagteknikk
• Oppvarmingsmetodikk
• Innstuderingsmetodikk
• Noe musikkteori og gehørtrening

Mål for kurset. Du:
• behersker grunnleggende takteringsfigurer.
• behersker dirigeringsteknikker som enkle innsatser, avslag, fermater, dynamikk.
• kan gjennomføre oppvarming av kor.
• kan innstudere enkelt repertoar.
Arbeids- og undervisningsformer
• Selvstudium mellom samlingene blir laget av kursinstruktør
• Praktisk arbeid i grupper
• Korte forelesninger
• Individuelle tilbakemeldinger
• Tilbakemeldinger på skype/interaktive medier mellom samlingene.

Vurdering
Kurset avsluttes gjennom en praktisk prøve, helst med et øvingsensemble tilgjengelig. Kursdeltakerne får en individuell tilbakemelding i etterkant.
Aktuelt repertoar
Sanger i 2/4, 3/4, 4/4 og 6/8
Bakgrunn
Korsang er en av de kulturaktivitetene som flest nordmenn driver med. Vi har grunn til å tro at over 100 000 nordmenn synger i kor. 66 000 av disse er medlemmer av en av organisasjonene i Koralliansen. Koralliansen er et samarbeidsforum bestående av kororganisasjonene Ung i Kor, Norges Korforbund, Norsk sangerforum, Norsk Sangerforbund, Ung kirkesang, Norges kirkesangforbund og dirigentorganisasjonen Foreningen norske kordirigenter (FONOKO).
Behov for et dirigentløft
I vår daglige dialog med dirigenter og kor ser vi betydningen av dirigentens kompetanse og erfaring. Gode dirigenter sikrer bl.a. kvaliteten på prøvene og øker rekrutteringen til korene.
Vi ser ofte at mangel på dirigent fører til at et kor blir nedlagt, spesielt utenfor de store byene hvor det ikke er så mange kvalifiserte dirigenter. Vi mener derfor at en satsing på bedre og flere dirigenter er det beste tiltaket for å styrke bredden i norsk korliv. Dette er også et tiltak som har positive synergieffekter: For hver kordirigent man øker kompetansen til, får alle sangere i koret et bedre kulturtilbud.
Dirigentopplæring
Koralliansen har etablert et opplæringsprogram der dirigenter som ikke har musikkutdanning på universitets- eller høgskolenivå kan styrke sin kompetanse innenfor kordireksjon.
I første omgang har vi utviklet to kurs for kordireksjon som bygger på hverandre. I tillegg er det aktuelt med to kurs som er mer tilpasset musikksjanger og type kor.
Samarbeidet i Koralliansen sikrer at kursene tilbys i alle landsdeler. Uavhengig av organisasjonstilhørighet skal du ha mulighet til å delta på et kurs i din region.
Koralliansens mål med dirigentopplæring er å opparbeide en “dirigentstab” slik at alle kor har tilgang på kvalifiserte dirigenter.


46305407_2350197368386377_8783237223018397696_n.jpg
View Event →
Dirigentkurs 2 - Østfold sangerforum
May
10
6:00 PM18:00

Dirigentkurs 2 - Østfold sangerforum

Koralliansen har laget en del ulike dirigentkurs. Denne gangen arrangerer Østfold sangerforum dirigentkurs 2 for egen regning, men i tråd med vår delingskultur, er imidlertid dirigenter tilsluttet andre kororganisasjoner også velkomne til å søke!
Vi mener at vi ikke tar munnen for full når vi sier at dette er et fantastisk godt kurstilbud for de aller fleste dirigenter. Vi vil også nevne at dirigentkurs 2 arrangeres samtidig og på samme sted som dirigentkurs 1. Dette kan bli en fantastisk møteplass, så her er det bare å hive seg på!
Dato: 1. – 3.. februar 2019 10. – 12.. mai 2019
Klokkeslett: Fredager Lørdager
kl. 18:00 – 21:00 kl. 10:00 - 16:30 kl. 10:00 – 16:30
Søndager
Sted: Kulturskolen i Fredrikstad
Dokka 3B, 1671 Kråkerøy
Deltakeravgift: Kr. 1.800.- for 2 helger
og veiledning mellom treffene.
Påmelding innen 15. januar 2019 til:
Østfold sangerforum v/Kari Spæren Sand e-post: k.sand@icloud.com
Uttalelser fra tidligere kursdeltakere
- Nina T Karlsen gav meg tydelige tilbakemeldinger som var passelige for meg på mitt nivå. Hun gav meg oppgaver å jobbe med som jeg synes har kommet koret mitt til gode. Ingrid Bugge
- Jeg opplevde at instruktør Nina Karlsen ga meg konstruktive og nyttige tilbakemeldinger som har gjort meg til en bedre dirigent. Problemstillinger ble diskutert og gode og konkrete tips ble gitt. Helene Haarr
- Jeg opplever Nina Karlsen som en dyktig kursleder. Hun er faglig solid og tar hensyn til individuelle behov og potensiale hos deltagerne. Stine Camilla Blichfeldt Ærø
Koralliansen
Bakgrunn
Korsang er en av de kulturaktivitetene som flest nordmenn driver med. Vi har grunn til å tro at over 100 000 nordmenn synger i kor. 66 000 av disse er medlemmer av en av organisasjonene i Koralliansen. Østfold sangerforum er et distriktsledd under Norsk
Nina T. Karlsen tar hånd om gjennomføring av modul 2. CV-en nederst i dokumentet taler for seg. Det samme gjør erfaringene med henne forrige gang Østfold sangerforum gjennomførte modul 2. Les uttalelsene fra de som deltok da.
sangerforum, og de siste årene har vi lagt tid, krefter og arbeid i å stå som tekniske arrangører av dirigentkurs fordi vi mener dette er noe av det viktigste vi kan gjøre for å heve kompetansen på dirigentene, skape ny giv i korene og motivere unge mennesker til å bli dirigenter. De fleste av kursene er støttet av Koralliansen, men noen har vi for en stor del finansiert sjøl.
Behov for et dirigentløft
I vår daglige dialog med dirigenter og kor ser vi betydningen av dirigentens kompetanse og erfaring. Gode dirigenter sikrer bl.a. kvaliteten på prøvene og øker rekrutteringen til korene. Vi ser ofte at mangel på dirigent fører til at et kor blir nedlagt, spesielt utenfor de store byene hvor det ikke er så mange kvalifiserte dirigenter. Vi mener derfor at en satsing på bedre og flere dirigenter er det beste tiltaket for å styrke bredden i norsk korliv. Dette er også et tiltak som har positive synergieffekter: For hver kordirigent man øker kompetansen til, får alle sangere i koret et bedre kulturtilbud.
Dirigentopplæring
Koralliansen har utarbeidet et opplæringsprogram der dirigenter som ikke har musikkutdanning på universitets- eller høgskolenivå kan styrke sin kompetanse innenfor kordireksjon. Til nå har det vært to kurs som bygger på hverandre. I tillegg kommer temakurs som er mer tilpasset musikksjanger og type kor. Vi nevner temakurset i rytmisk kordireksjon som Koralliansen med Østfold sangerforum som teknisk arrangør arrangerte høsten 2018.
Kurs for kordirigenter
Formål
Koralliansens mål med dirigentopplæring er å opparbeide en “dirigentstab” slik at alle kor har
tilgang på kvalifiserte dirigenter, og vi slutter oss helhjertet til dette målet når vi nå tilbyr
dirigentkurs 2.
Kompetanse i dirigering er nødvendig for et kreativt og levende korliv. Kursene i dirigering
skal legge grunnlag for ivaretakelse, videreutvikling og nyskapning av kormusikk lokalt,
regionalt, nasjonalt og (internasjonalt).
Ved å legge vekt på individuelle og kollektive musikalske ferdigheter skal opplæringen bidra
til å utvikle egenskaper som er viktige for personlig mestring, både i kormusikken og i andre
sammenhenger. Gjennom møte med andre deltakere, skal opplæringen også gi mulighet for
felles musikalske opplevelser og erfaringer.
Kunnskap i grunnleggende dirigering, sangteknikk og musikklære er en viktig forutsetning for
korledelse. Kursene skal bidra til å sikre tilegnelsen av denne kunnskapen gjennom
grunnopplæring i direksjon, repertoarkunnskap, ledelse, musikkteori og praktisk arbeid.
Fra teori til praksis
Den beste læringen er å selv overføre teori til praksis. Vi oppfordrer kursdeltakerne til å
praktisere i tilhørende kor mellom samlingene.
Studieplan for dirigentkurs 2 Kursansvarlig: Nina T. Karlsen
Nina T. Karlsen (f. 1983) er utdannet dirigent, sanger,
musikkpedagog og kirkemusiker ved Norges
musikkhøgskole. Hun har studert hos blant andre
Grete Pedersen, Tone Bianca Sparre Dahl og Mona
Julsrud. Høsten 2010 fullførte hun sin mastergrad i
dirigering med en eksamenskonsert med Det Norske
Solistkor. Høsten 2012 tiltrådte hun som domkantor i
Tønsberg med hovedansvaret for Tønsberg Domkor.
Nina T. Karlsen har vært ansatt som dirigent og
kunstnerisk leder for Kammerkoret Ensemble 96
siden høsten 2011, og høsten 2017 ga hun ut sin første plate med ensemblet som høstet en
Grammy-nominasjon i kategorien Best Surround Sound Album. Karlsen er en ettertraktet
seminarholder og gjestedirigent, ledet i 2017 modul 2 – kurs arrangert av Østfold
sangerforum, er i 2018 instruktør på Sommerkorskolen i regi av Norges korforbund og er
mentor for dirigenter i Oslo i regi av Koralliansen. .
Omfang og organisering
Antall timer: 40
Kurset organiseres over 2 samlinger/ helger, 16 timer x 2. I perioden mellom de to kurshelgen skal deltakerne filme en sekvens fra jobbing med koret sitt og sende dette til kursleder for veiledning og tilbakemelding.
Målgruppe
Kurset er for dirigenter som:
- har gjennomført modul 1 eller tilsvarende.
- er aktiv dirigent i et kor, eller har tilgang til et kor
- har dirigentkurs fra tidligere
- har en musikkutdanning, men som ikke er spesifikt rettet mot direksjon. Dette er altså ikke et kurs for nybegynnere.
Krav til forkunnskaper
• Noe notekunnskap (g- og f-nøkkel)
• Har erfaring som dirigent for kor.
Innhold
Fokuset vil være fra teknikk til musikk, og også komme inn på tema som dirigentens rolle som leder.
Kurset vil inneholde følgende temaer:
• Slagteknikk
• Oppvarmingsmetodikk med vokalteknikk
• Innstuderingsmetodikk
• Gehørtrening
• Dirigenten som leder
• Refleksjon rundt egen dirigentpraksis
Mål for kurset
Ved fullført kurs er det forventet at kursdeltakeren:
Arbeids- og undervisningsformer
• Selvstudium mellom samlingene laget av kursinstruktør
• Praktisk arbeid i gruppa
• Individuelle tilbakemeldinger
• Korte forelesninger
• Tilbakemeldinger på skype/interaktive medier mellom samlingene Vurdering
Kurset avsluttes gjennom en praktisk prøve, med et øvingsensemble tilgjengelig. Kursdeltakerne får en individuell tilbakemelding i etterkant.
Aktuelt repertoar
Sanger i 2/4, 3/4, 4/4, 6/8, skiftende taktarter, asymetriske og uregelmessige taktarter.

• kan forme og formidle et musikalsk uttrykk gjennom ledelse i kor
• skape et musikalsk uttrykk ut fra egne intensjoner
• har grunnleggende kunnskaper om vokalmetodikk
• kan instruere og lede kor med et variert repertoar
videreutvikler sin dirigeringsteknikk
Eksempel på litteratur
”Kördirigering”
“Korkunst” –
“Den lærende dirigenten (e-bok)”
“Körintonation : du skall icke sjunga falskt mot din nästa” “Musikklære”
“Sangteknikk i barne- og ungdomskoret”
“Opp og ned” Korsangere “Ta tonen”
Ericson/Ohlin/Spångberg Tone Bianca Dahl Thomas Caplin Per-Gunnar Alldahl
Finn Benestad
Åshild Kyvik Bauge og Randi Clausen Aarflot Stefan Skiöld Ingegerd Idar og Ingrid Haking Raaby


47247274_2382644405141673_8930304578339995648_n.jpg
View Event →
Dirigentkurs 1 - Østfold sangerforum
May
11
10:00 AM10:00

Dirigentkurs 1 - Østfold sangerforum

KORALLIANSEN
Tilbud om dirigentopplæring

Dette er et basiskurs. Kanskje er du helt ny som dirigent, eller kanskje hjelpedirigent? Du hjelper kanskje til med stemmeøvelser, er notekyndig og vil litt mer? Målgruppen for dette kurset er de som ønsker å lære mer om faget korledelse.
Koralliansen har laget et program for dirigentopplæring der dirigenter og hjelpedirigenter som ikke har musikkutdanning kan styrke sin kompetanse innenfor kordireksjon.
Hva sier tidligere deltakere om kurset?
Kirsten Gudim-Jørgensen: Til deg som vil utforske «dirigentyrket», meld deg på dirigentkirs 1. Ingrid er en engasjert og fantastisk instruktør. Vi var alle nybegynnere og fikk god og interessant undervisning i oppvarming, slagteknikk og innstudering. Dette kan anbefales!
Erling Kristian Holm Opsund (elev ved Greåker vgs, musikklinja): For meg har kurset vært veldig lærerikt, og jeg har fått god utbytte av det i skolesammenheng. Jeg har lært mye nytt om både dirigering, ledelse og kor, som jeg aldri har tenkt over før!
Dette er et helgebasert kurs med kursstart:
Dato:

1. – 3.februar og 10. -12. mai 2019
Klokkeslett: Fredag kl. 18:00 - 21:00
Lørdag kl. 10:00 - 16:30
Søndag kl. 10:00 - 16:30
Sted: Kulturskolen i Fredrikstad, Dokka 3B, 1671 Kråkerøy
Deltakeravgift: Kr. 1800,- for 2 helger
Bindende påmelding innen 15. januar 2019 sendes til Kari Spæren Sand:
k.sand@icloud.com
og må inneholde navn, adresse, mob.nr., fødselsdato, kor- og organisasjonstilhørighet, samt stemmegruppe.
Formål
Ved å legge vekt på individuelle og kollektive musikalske ferdigheter skal opplæringen bidra til å utvikle egenskaper som er viktige for personlig mestring, både i kormusikken og i andre sammenhenger. Gjennom møte med andre deltakere, skal opplæringen også gi mulighet for felles musikalske opplevelser og erfaringer.
Kunnskap i grunnleggende dirigering, sangteknikk og musikklære er en viktig forutsetning for korledelse. Kursene skal bidra til å sikre tilegnelsen av denne kunnskapen gjennom grunnopplæring i direksjon, repertoarkunnskap, ledelse, musikkteori og praktisk arbeid.
Fra teori til praksis
Den beste læringen er å selv overføre teori til praksis. Vi oppfordrer kursdeltakerne til å praktisere i tilhørende kor mellom samlingene.
Etter gjennomført dirigentkurs 1 skal du kunne dirigere enkle sanger, gjennomføre en oppvarming og innstudere en enkel sang.
Instruktør
Ingrid Danbolt har hovedfag korledelse fra Norges Musikkhøgskole og jobber som lektor i musikk ved lærerutdanningen på OsloMet - Storbyuniversitetet (tidligere Høgskolen i Oslo og Akershus).Hun har mottatt to internasjonale dirigentpriser samt utmerkelser for sitt lokale kulturarbeid for barn og unge i Skedsmo kommune. Hun har også vært produsent for større musikalproduksjoner, blant annet i Den norske opera og ballett.
Ingrid holder jevnlig seminarer og kurs for sangere og dirigenter. Hun startet Skedsmo Voices, som hun dirigerte helt til i fjor sommer. Hun leder fortsatt korets vokalensemble; Neon Vokal som vant Grand Prix-finalen under NM for kor i Trondheim i fjor og ble kåret til Norgesmester 2017!
Studieplan for Dirigentkurs 1
Omfang og organisering
Kursomfang: 32 timer - Kurset går over 2 helger.
Målgruppe
Dette kurset et basiskurs for den som er helt ny som dirigent, eller som kanskje er hjelpedirigent i et kor. Målgruppen er de som vil lære mer om faget korledelse.
Krav til forkunnskaper:
• Noe notekunnskap (g- og f-nøkkel)
• Har korerfaring, enten som korsanger og/eller dirigent
Innhold
• Slagteknikk
• Oppvarmingsmetodikk
• Innstuderingsmetodikk
• Noe musikkteori og gehørtrening

Mål for kurset. Du:
• behersker grunnleggende takteringsfigurer.
• behersker dirigeringsteknikker som enkle innsatser, avslag, fermater, dynamikk.
• kan gjennomføre oppvarming av kor.
• kan innstudere enkelt repertoar.
Arbeids- og undervisningsformer
• Selvstudium mellom samlingene blir laget av kursinstruktør
• Praktisk arbeid i grupper
• Korte forelesninger
• Individuelle tilbakemeldinger
• Tilbakemeldinger på skype/interaktive medier mellom samlingene.

Vurdering
Kurset avsluttes gjennom en praktisk prøve, helst med et øvingsensemble tilgjengelig. Kursdeltakerne får en individuell tilbakemelding i etterkant.
Aktuelt repertoar
Sanger i 2/4, 3/4, 4/4 og 6/8
Bakgrunn
Korsang er en av de kulturaktivitetene som flest nordmenn driver med. Vi har grunn til å tro at over 100 000 nordmenn synger i kor. 66 000 av disse er medlemmer av en av organisasjonene i Koralliansen. Koralliansen er et samarbeidsforum bestående av kororganisasjonene Ung i Kor, Norges Korforbund, Norsk sangerforum, Norsk Sangerforbund, Ung kirkesang, Norges kirkesangforbund og dirigentorganisasjonen Foreningen norske kordirigenter (FONOKO).
Behov for et dirigentløft
I vår daglige dialog med dirigenter og kor ser vi betydningen av dirigentens kompetanse og erfaring. Gode dirigenter sikrer bl.a. kvaliteten på prøvene og øker rekrutteringen til korene.
Vi ser ofte at mangel på dirigent fører til at et kor blir nedlagt, spesielt utenfor de store byene hvor det ikke er så mange kvalifiserte dirigenter. Vi mener derfor at en satsing på bedre og flere dirigenter er det beste tiltaket for å styrke bredden i norsk korliv. Dette er også et tiltak som har positive synergieffekter: For hver kordirigent man øker kompetansen til, får alle sangere i koret et bedre kulturtilbud.
Dirigentopplæring
Koralliansen har etablert et opplæringsprogram der dirigenter som ikke har musikkutdanning på universitets- eller høgskolenivå kan styrke sin kompetanse innenfor kordireksjon.
I første omgang har vi utviklet to kurs for kordireksjon som bygger på hverandre. I tillegg er det aktuelt med to kurs som er mer tilpasset musikksjanger og type kor.
Samarbeidet i Koralliansen sikrer at kursene tilbys i alle landsdeler. Uavhengig av organisasjonstilhørighet skal du ha mulighet til å delta på et kurs i din region.
Koralliansens mål med dirigentopplæring er å opparbeide en “dirigentstab” slik at alle kor har tilgang på kvalifiserte dirigenter.


46305407_2350197368386377_8783237223018397696_n.jpg
View Event →
Dirigentkurs 2 - Østfold sangerforum
May
11
10:00 AM10:00

Dirigentkurs 2 - Østfold sangerforum

Koralliansen har laget en del ulike dirigentkurs. Denne gangen arrangerer Østfold sangerforum dirigentkurs 2 for egen regning, men i tråd med vår delingskultur, er imidlertid dirigenter tilsluttet andre kororganisasjoner også velkomne til å søke!
Vi mener at vi ikke tar munnen for full når vi sier at dette er et fantastisk godt kurstilbud for de aller fleste dirigenter. Vi vil også nevne at dirigentkurs 2 arrangeres samtidig og på samme sted som dirigentkurs 1. Dette kan bli en fantastisk møteplass, så her er det bare å hive seg på!
Dato: 1. – 3.. februar 2019 10. – 12.. mai 2019
Klokkeslett: Fredager Lørdager
kl. 18:00 – 21:00 kl. 10:00 - 16:30 kl. 10:00 – 16:30
Søndager
Sted: Kulturskolen i Fredrikstad
Dokka 3B, 1671 Kråkerøy
Deltakeravgift: Kr. 1.800.- for 2 helger
og veiledning mellom treffene.
Påmelding innen 15. januar 2019 til:
Østfold sangerforum v/Kari Spæren Sand e-post: k.sand@icloud.com
Uttalelser fra tidligere kursdeltakere
- Nina T Karlsen gav meg tydelige tilbakemeldinger som var passelige for meg på mitt nivå. Hun gav meg oppgaver å jobbe med som jeg synes har kommet koret mitt til gode. Ingrid Bugge
- Jeg opplevde at instruktør Nina Karlsen ga meg konstruktive og nyttige tilbakemeldinger som har gjort meg til en bedre dirigent. Problemstillinger ble diskutert og gode og konkrete tips ble gitt. Helene Haarr
- Jeg opplever Nina Karlsen som en dyktig kursleder. Hun er faglig solid og tar hensyn til individuelle behov og potensiale hos deltagerne. Stine Camilla Blichfeldt Ærø
Koralliansen
Bakgrunn
Korsang er en av de kulturaktivitetene som flest nordmenn driver med. Vi har grunn til å tro at over 100 000 nordmenn synger i kor. 66 000 av disse er medlemmer av en av organisasjonene i Koralliansen. Østfold sangerforum er et distriktsledd under Norsk
Nina T. Karlsen tar hånd om gjennomføring av modul 2. CV-en nederst i dokumentet taler for seg. Det samme gjør erfaringene med henne forrige gang Østfold sangerforum gjennomførte modul 2. Les uttalelsene fra de som deltok da.
sangerforum, og de siste årene har vi lagt tid, krefter og arbeid i å stå som tekniske arrangører av dirigentkurs fordi vi mener dette er noe av det viktigste vi kan gjøre for å heve kompetansen på dirigentene, skape ny giv i korene og motivere unge mennesker til å bli dirigenter. De fleste av kursene er støttet av Koralliansen, men noen har vi for en stor del finansiert sjøl.
Behov for et dirigentløft
I vår daglige dialog med dirigenter og kor ser vi betydningen av dirigentens kompetanse og erfaring. Gode dirigenter sikrer bl.a. kvaliteten på prøvene og øker rekrutteringen til korene. Vi ser ofte at mangel på dirigent fører til at et kor blir nedlagt, spesielt utenfor de store byene hvor det ikke er så mange kvalifiserte dirigenter. Vi mener derfor at en satsing på bedre og flere dirigenter er det beste tiltaket for å styrke bredden i norsk korliv. Dette er også et tiltak som har positive synergieffekter: For hver kordirigent man øker kompetansen til, får alle sangere i koret et bedre kulturtilbud.
Dirigentopplæring
Koralliansen har utarbeidet et opplæringsprogram der dirigenter som ikke har musikkutdanning på universitets- eller høgskolenivå kan styrke sin kompetanse innenfor kordireksjon. Til nå har det vært to kurs som bygger på hverandre. I tillegg kommer temakurs som er mer tilpasset musikksjanger og type kor. Vi nevner temakurset i rytmisk kordireksjon som Koralliansen med Østfold sangerforum som teknisk arrangør arrangerte høsten 2018.
Kurs for kordirigenter
Formål
Koralliansens mål med dirigentopplæring er å opparbeide en “dirigentstab” slik at alle kor har
tilgang på kvalifiserte dirigenter, og vi slutter oss helhjertet til dette målet når vi nå tilbyr
dirigentkurs 2.
Kompetanse i dirigering er nødvendig for et kreativt og levende korliv. Kursene i dirigering
skal legge grunnlag for ivaretakelse, videreutvikling og nyskapning av kormusikk lokalt,
regionalt, nasjonalt og (internasjonalt).
Ved å legge vekt på individuelle og kollektive musikalske ferdigheter skal opplæringen bidra
til å utvikle egenskaper som er viktige for personlig mestring, både i kormusikken og i andre
sammenhenger. Gjennom møte med andre deltakere, skal opplæringen også gi mulighet for
felles musikalske opplevelser og erfaringer.
Kunnskap i grunnleggende dirigering, sangteknikk og musikklære er en viktig forutsetning for
korledelse. Kursene skal bidra til å sikre tilegnelsen av denne kunnskapen gjennom
grunnopplæring i direksjon, repertoarkunnskap, ledelse, musikkteori og praktisk arbeid.
Fra teori til praksis
Den beste læringen er å selv overføre teori til praksis. Vi oppfordrer kursdeltakerne til å
praktisere i tilhørende kor mellom samlingene.
Studieplan for dirigentkurs 2 Kursansvarlig: Nina T. Karlsen
Nina T. Karlsen (f. 1983) er utdannet dirigent, sanger,
musikkpedagog og kirkemusiker ved Norges
musikkhøgskole. Hun har studert hos blant andre
Grete Pedersen, Tone Bianca Sparre Dahl og Mona
Julsrud. Høsten 2010 fullførte hun sin mastergrad i
dirigering med en eksamenskonsert med Det Norske
Solistkor. Høsten 2012 tiltrådte hun som domkantor i
Tønsberg med hovedansvaret for Tønsberg Domkor.
Nina T. Karlsen har vært ansatt som dirigent og
kunstnerisk leder for Kammerkoret Ensemble 96
siden høsten 2011, og høsten 2017 ga hun ut sin første plate med ensemblet som høstet en
Grammy-nominasjon i kategorien Best Surround Sound Album. Karlsen er en ettertraktet
seminarholder og gjestedirigent, ledet i 2017 modul 2 – kurs arrangert av Østfold
sangerforum, er i 2018 instruktør på Sommerkorskolen i regi av Norges korforbund og er
mentor for dirigenter i Oslo i regi av Koralliansen. .
Omfang og organisering
Antall timer: 40
Kurset organiseres over 2 samlinger/ helger, 16 timer x 2. I perioden mellom de to kurshelgen skal deltakerne filme en sekvens fra jobbing med koret sitt og sende dette til kursleder for veiledning og tilbakemelding.
Målgruppe
Kurset er for dirigenter som:
- har gjennomført modul 1 eller tilsvarende.
- er aktiv dirigent i et kor, eller har tilgang til et kor
- har dirigentkurs fra tidligere
- har en musikkutdanning, men som ikke er spesifikt rettet mot direksjon. Dette er altså ikke et kurs for nybegynnere.
Krav til forkunnskaper
• Noe notekunnskap (g- og f-nøkkel)
• Har erfaring som dirigent for kor.
Innhold
Fokuset vil være fra teknikk til musikk, og også komme inn på tema som dirigentens rolle som leder.
Kurset vil inneholde følgende temaer:
• Slagteknikk
• Oppvarmingsmetodikk med vokalteknikk
• Innstuderingsmetodikk
• Gehørtrening
• Dirigenten som leder
• Refleksjon rundt egen dirigentpraksis
Mål for kurset
Ved fullført kurs er det forventet at kursdeltakeren:
Arbeids- og undervisningsformer
• Selvstudium mellom samlingene laget av kursinstruktør
• Praktisk arbeid i gruppa
• Individuelle tilbakemeldinger
• Korte forelesninger
• Tilbakemeldinger på skype/interaktive medier mellom samlingene Vurdering
Kurset avsluttes gjennom en praktisk prøve, med et øvingsensemble tilgjengelig. Kursdeltakerne får en individuell tilbakemelding i etterkant.
Aktuelt repertoar
Sanger i 2/4, 3/4, 4/4, 6/8, skiftende taktarter, asymetriske og uregelmessige taktarter.

• kan forme og formidle et musikalsk uttrykk gjennom ledelse i kor
• skape et musikalsk uttrykk ut fra egne intensjoner
• har grunnleggende kunnskaper om vokalmetodikk
• kan instruere og lede kor med et variert repertoar
videreutvikler sin dirigeringsteknikk
Eksempel på litteratur
”Kördirigering”
“Korkunst” –
“Den lærende dirigenten (e-bok)”
“Körintonation : du skall icke sjunga falskt mot din nästa” “Musikklære”
“Sangteknikk i barne- og ungdomskoret”
“Opp og ned” Korsangere “Ta tonen”
Ericson/Ohlin/Spångberg Tone Bianca Dahl Thomas Caplin Per-Gunnar Alldahl
Finn Benestad
Åshild Kyvik Bauge og Randi Clausen Aarflot Stefan Skiöld Ingegerd Idar og Ingrid Haking Raaby


47247274_2382644405141673_8930304578339995648_n.jpg
View Event →
Dirigentkurs 2 - Østfold sangerforum
May
12
10:00 AM10:00

Dirigentkurs 2 - Østfold sangerforum

Koralliansen har laget en del ulike dirigentkurs. Denne gangen arrangerer Østfold sangerforum dirigentkurs 2 for egen regning, men i tråd med vår delingskultur, er imidlertid dirigenter tilsluttet andre kororganisasjoner også velkomne til å søke!
Vi mener at vi ikke tar munnen for full når vi sier at dette er et fantastisk godt kurstilbud for de aller fleste dirigenter. Vi vil også nevne at dirigentkurs 2 arrangeres samtidig og på samme sted som dirigentkurs 1. Dette kan bli en fantastisk møteplass, så her er det bare å hive seg på!
Dato: 1. – 3.. februar 2019 10. – 12.. mai 2019
Klokkeslett: Fredager Lørdager
kl. 18:00 – 21:00 kl. 10:00 - 16:30 kl. 10:00 – 16:30
Søndager
Sted: Kulturskolen i Fredrikstad
Dokka 3B, 1671 Kråkerøy
Deltakeravgift: Kr. 1.800.- for 2 helger
og veiledning mellom treffene.
Påmelding innen 15. januar 2019 til:
Østfold sangerforum v/Kari Spæren Sand e-post: k.sand@icloud.com
Uttalelser fra tidligere kursdeltakere
- Nina T Karlsen gav meg tydelige tilbakemeldinger som var passelige for meg på mitt nivå. Hun gav meg oppgaver å jobbe med som jeg synes har kommet koret mitt til gode. Ingrid Bugge
- Jeg opplevde at instruktør Nina Karlsen ga meg konstruktive og nyttige tilbakemeldinger som har gjort meg til en bedre dirigent. Problemstillinger ble diskutert og gode og konkrete tips ble gitt. Helene Haarr
- Jeg opplever Nina Karlsen som en dyktig kursleder. Hun er faglig solid og tar hensyn til individuelle behov og potensiale hos deltagerne. Stine Camilla Blichfeldt Ærø
Koralliansen
Bakgrunn
Korsang er en av de kulturaktivitetene som flest nordmenn driver med. Vi har grunn til å tro at over 100 000 nordmenn synger i kor. 66 000 av disse er medlemmer av en av organisasjonene i Koralliansen. Østfold sangerforum er et distriktsledd under Norsk
Nina T. Karlsen tar hånd om gjennomføring av modul 2. CV-en nederst i dokumentet taler for seg. Det samme gjør erfaringene med henne forrige gang Østfold sangerforum gjennomførte modul 2. Les uttalelsene fra de som deltok da.
sangerforum, og de siste årene har vi lagt tid, krefter og arbeid i å stå som tekniske arrangører av dirigentkurs fordi vi mener dette er noe av det viktigste vi kan gjøre for å heve kompetansen på dirigentene, skape ny giv i korene og motivere unge mennesker til å bli dirigenter. De fleste av kursene er støttet av Koralliansen, men noen har vi for en stor del finansiert sjøl.
Behov for et dirigentløft
I vår daglige dialog med dirigenter og kor ser vi betydningen av dirigentens kompetanse og erfaring. Gode dirigenter sikrer bl.a. kvaliteten på prøvene og øker rekrutteringen til korene. Vi ser ofte at mangel på dirigent fører til at et kor blir nedlagt, spesielt utenfor de store byene hvor det ikke er så mange kvalifiserte dirigenter. Vi mener derfor at en satsing på bedre og flere dirigenter er det beste tiltaket for å styrke bredden i norsk korliv. Dette er også et tiltak som har positive synergieffekter: For hver kordirigent man øker kompetansen til, får alle sangere i koret et bedre kulturtilbud.
Dirigentopplæring
Koralliansen har utarbeidet et opplæringsprogram der dirigenter som ikke har musikkutdanning på universitets- eller høgskolenivå kan styrke sin kompetanse innenfor kordireksjon. Til nå har det vært to kurs som bygger på hverandre. I tillegg kommer temakurs som er mer tilpasset musikksjanger og type kor. Vi nevner temakurset i rytmisk kordireksjon som Koralliansen med Østfold sangerforum som teknisk arrangør arrangerte høsten 2018.
Kurs for kordirigenter
Formål
Koralliansens mål med dirigentopplæring er å opparbeide en “dirigentstab” slik at alle kor har
tilgang på kvalifiserte dirigenter, og vi slutter oss helhjertet til dette målet når vi nå tilbyr
dirigentkurs 2.
Kompetanse i dirigering er nødvendig for et kreativt og levende korliv. Kursene i dirigering
skal legge grunnlag for ivaretakelse, videreutvikling og nyskapning av kormusikk lokalt,
regionalt, nasjonalt og (internasjonalt).
Ved å legge vekt på individuelle og kollektive musikalske ferdigheter skal opplæringen bidra
til å utvikle egenskaper som er viktige for personlig mestring, både i kormusikken og i andre
sammenhenger. Gjennom møte med andre deltakere, skal opplæringen også gi mulighet for
felles musikalske opplevelser og erfaringer.
Kunnskap i grunnleggende dirigering, sangteknikk og musikklære er en viktig forutsetning for
korledelse. Kursene skal bidra til å sikre tilegnelsen av denne kunnskapen gjennom
grunnopplæring i direksjon, repertoarkunnskap, ledelse, musikkteori og praktisk arbeid.
Fra teori til praksis
Den beste læringen er å selv overføre teori til praksis. Vi oppfordrer kursdeltakerne til å
praktisere i tilhørende kor mellom samlingene.
Studieplan for dirigentkurs 2 Kursansvarlig: Nina T. Karlsen
Nina T. Karlsen (f. 1983) er utdannet dirigent, sanger,
musikkpedagog og kirkemusiker ved Norges
musikkhøgskole. Hun har studert hos blant andre
Grete Pedersen, Tone Bianca Sparre Dahl og Mona
Julsrud. Høsten 2010 fullførte hun sin mastergrad i
dirigering med en eksamenskonsert med Det Norske
Solistkor. Høsten 2012 tiltrådte hun som domkantor i
Tønsberg med hovedansvaret for Tønsberg Domkor.
Nina T. Karlsen har vært ansatt som dirigent og
kunstnerisk leder for Kammerkoret Ensemble 96
siden høsten 2011, og høsten 2017 ga hun ut sin første plate med ensemblet som høstet en
Grammy-nominasjon i kategorien Best Surround Sound Album. Karlsen er en ettertraktet
seminarholder og gjestedirigent, ledet i 2017 modul 2 – kurs arrangert av Østfold
sangerforum, er i 2018 instruktør på Sommerkorskolen i regi av Norges korforbund og er
mentor for dirigenter i Oslo i regi av Koralliansen. .
Omfang og organisering
Antall timer: 40
Kurset organiseres over 2 samlinger/ helger, 16 timer x 2. I perioden mellom de to kurshelgen skal deltakerne filme en sekvens fra jobbing med koret sitt og sende dette til kursleder for veiledning og tilbakemelding.
Målgruppe
Kurset er for dirigenter som:
- har gjennomført modul 1 eller tilsvarende.
- er aktiv dirigent i et kor, eller har tilgang til et kor
- har dirigentkurs fra tidligere
- har en musikkutdanning, men som ikke er spesifikt rettet mot direksjon. Dette er altså ikke et kurs for nybegynnere.
Krav til forkunnskaper
• Noe notekunnskap (g- og f-nøkkel)
• Har erfaring som dirigent for kor.
Innhold
Fokuset vil være fra teknikk til musikk, og også komme inn på tema som dirigentens rolle som leder.
Kurset vil inneholde følgende temaer:
• Slagteknikk
• Oppvarmingsmetodikk med vokalteknikk
• Innstuderingsmetodikk
• Gehørtrening
• Dirigenten som leder
• Refleksjon rundt egen dirigentpraksis
Mål for kurset
Ved fullført kurs er det forventet at kursdeltakeren:
Arbeids- og undervisningsformer
• Selvstudium mellom samlingene laget av kursinstruktør
• Praktisk arbeid i gruppa
• Individuelle tilbakemeldinger
• Korte forelesninger
• Tilbakemeldinger på skype/interaktive medier mellom samlingene Vurdering
Kurset avsluttes gjennom en praktisk prøve, med et øvingsensemble tilgjengelig. Kursdeltakerne får en individuell tilbakemelding i etterkant.
Aktuelt repertoar
Sanger i 2/4, 3/4, 4/4, 6/8, skiftende taktarter, asymetriske og uregelmessige taktarter.

• kan forme og formidle et musikalsk uttrykk gjennom ledelse i kor
• skape et musikalsk uttrykk ut fra egne intensjoner
• har grunnleggende kunnskaper om vokalmetodikk
• kan instruere og lede kor med et variert repertoar
videreutvikler sin dirigeringsteknikk
Eksempel på litteratur
”Kördirigering”
“Korkunst” –
“Den lærende dirigenten (e-bok)”
“Körintonation : du skall icke sjunga falskt mot din nästa” “Musikklære”
“Sangteknikk i barne- og ungdomskoret”
“Opp og ned” Korsangere “Ta tonen”
Ericson/Ohlin/Spångberg Tone Bianca Dahl Thomas Caplin Per-Gunnar Alldahl
Finn Benestad
Åshild Kyvik Bauge og Randi Clausen Aarflot Stefan Skiöld Ingegerd Idar og Ingrid Haking Raaby


47247274_2382644405141673_8930304578339995648_n.jpg
View Event →
Dirigentkurs 1 - Østfold sangerforum
May
12
10:00 AM10:00

Dirigentkurs 1 - Østfold sangerforum

KORALLIANSEN
Tilbud om dirigentopplæring

Dette er et basiskurs. Kanskje er du helt ny som dirigent, eller kanskje hjelpedirigent? Du hjelper kanskje til med stemmeøvelser, er notekyndig og vil litt mer? Målgruppen for dette kurset er de som ønsker å lære mer om faget korledelse.
Koralliansen har laget et program for dirigentopplæring der dirigenter og hjelpedirigenter som ikke har musikkutdanning kan styrke sin kompetanse innenfor kordireksjon.
Hva sier tidligere deltakere om kurset?
Kirsten Gudim-Jørgensen: Til deg som vil utforske «dirigentyrket», meld deg på dirigentkirs 1. Ingrid er en engasjert og fantastisk instruktør. Vi var alle nybegynnere og fikk god og interessant undervisning i oppvarming, slagteknikk og innstudering. Dette kan anbefales!
Erling Kristian Holm Opsund (elev ved Greåker vgs, musikklinja): For meg har kurset vært veldig lærerikt, og jeg har fått god utbytte av det i skolesammenheng. Jeg har lært mye nytt om både dirigering, ledelse og kor, som jeg aldri har tenkt over før!
Dette er et helgebasert kurs med kursstart:
Dato:

1. – 3.februar og 10. -12. mai 2019
Klokkeslett: Fredag kl. 18:00 - 21:00
Lørdag kl. 10:00 - 16:30
Søndag kl. 10:00 - 16:30
Sted: Kulturskolen i Fredrikstad, Dokka 3B, 1671 Kråkerøy
Deltakeravgift: Kr. 1800,- for 2 helger
Bindende påmelding innen 15. januar 2019 sendes til Kari Spæren Sand:
k.sand@icloud.com
og må inneholde navn, adresse, mob.nr., fødselsdato, kor- og organisasjonstilhørighet, samt stemmegruppe.
Formål
Ved å legge vekt på individuelle og kollektive musikalske ferdigheter skal opplæringen bidra til å utvikle egenskaper som er viktige for personlig mestring, både i kormusikken og i andre sammenhenger. Gjennom møte med andre deltakere, skal opplæringen også gi mulighet for felles musikalske opplevelser og erfaringer.
Kunnskap i grunnleggende dirigering, sangteknikk og musikklære er en viktig forutsetning for korledelse. Kursene skal bidra til å sikre tilegnelsen av denne kunnskapen gjennom grunnopplæring i direksjon, repertoarkunnskap, ledelse, musikkteori og praktisk arbeid.
Fra teori til praksis
Den beste læringen er å selv overføre teori til praksis. Vi oppfordrer kursdeltakerne til å praktisere i tilhørende kor mellom samlingene.
Etter gjennomført dirigentkurs 1 skal du kunne dirigere enkle sanger, gjennomføre en oppvarming og innstudere en enkel sang.
Instruktør
Ingrid Danbolt har hovedfag korledelse fra Norges Musikkhøgskole og jobber som lektor i musikk ved lærerutdanningen på OsloMet - Storbyuniversitetet (tidligere Høgskolen i Oslo og Akershus).Hun har mottatt to internasjonale dirigentpriser samt utmerkelser for sitt lokale kulturarbeid for barn og unge i Skedsmo kommune. Hun har også vært produsent for større musikalproduksjoner, blant annet i Den norske opera og ballett.
Ingrid holder jevnlig seminarer og kurs for sangere og dirigenter. Hun startet Skedsmo Voices, som hun dirigerte helt til i fjor sommer. Hun leder fortsatt korets vokalensemble; Neon Vokal som vant Grand Prix-finalen under NM for kor i Trondheim i fjor og ble kåret til Norgesmester 2017!
Studieplan for Dirigentkurs 1
Omfang og organisering
Kursomfang: 32 timer - Kurset går over 2 helger.
Målgruppe
Dette kurset et basiskurs for den som er helt ny som dirigent, eller som kanskje er hjelpedirigent i et kor. Målgruppen er de som vil lære mer om faget korledelse.
Krav til forkunnskaper:
• Noe notekunnskap (g- og f-nøkkel)
• Har korerfaring, enten som korsanger og/eller dirigent
Innhold
• Slagteknikk
• Oppvarmingsmetodikk
• Innstuderingsmetodikk
• Noe musikkteori og gehørtrening

Mål for kurset. Du:
• behersker grunnleggende takteringsfigurer.
• behersker dirigeringsteknikker som enkle innsatser, avslag, fermater, dynamikk.
• kan gjennomføre oppvarming av kor.
• kan innstudere enkelt repertoar.
Arbeids- og undervisningsformer
• Selvstudium mellom samlingene blir laget av kursinstruktør
• Praktisk arbeid i grupper
• Korte forelesninger
• Individuelle tilbakemeldinger
• Tilbakemeldinger på skype/interaktive medier mellom samlingene.

Vurdering
Kurset avsluttes gjennom en praktisk prøve, helst med et øvingsensemble tilgjengelig. Kursdeltakerne får en individuell tilbakemelding i etterkant.
Aktuelt repertoar
Sanger i 2/4, 3/4, 4/4 og 6/8
Bakgrunn
Korsang er en av de kulturaktivitetene som flest nordmenn driver med. Vi har grunn til å tro at over 100 000 nordmenn synger i kor. 66 000 av disse er medlemmer av en av organisasjonene i Koralliansen. Koralliansen er et samarbeidsforum bestående av kororganisasjonene Ung i Kor, Norges Korforbund, Norsk sangerforum, Norsk Sangerforbund, Ung kirkesang, Norges kirkesangforbund og dirigentorganisasjonen Foreningen norske kordirigenter (FONOKO).
Behov for et dirigentløft
I vår daglige dialog med dirigenter og kor ser vi betydningen av dirigentens kompetanse og erfaring. Gode dirigenter sikrer bl.a. kvaliteten på prøvene og øker rekrutteringen til korene.
Vi ser ofte at mangel på dirigent fører til at et kor blir nedlagt, spesielt utenfor de store byene hvor det ikke er så mange kvalifiserte dirigenter. Vi mener derfor at en satsing på bedre og flere dirigenter er det beste tiltaket for å styrke bredden i norsk korliv. Dette er også et tiltak som har positive synergieffekter: For hver kordirigent man øker kompetansen til, får alle sangere i koret et bedre kulturtilbud.
Dirigentopplæring
Koralliansen har etablert et opplæringsprogram der dirigenter som ikke har musikkutdanning på universitets- eller høgskolenivå kan styrke sin kompetanse innenfor kordireksjon.
I første omgang har vi utviklet to kurs for kordireksjon som bygger på hverandre. I tillegg er det aktuelt med to kurs som er mer tilpasset musikksjanger og type kor.
Samarbeidet i Koralliansen sikrer at kursene tilbys i alle landsdeler. Uavhengig av organisasjonstilhørighet skal du ha mulighet til å delta på et kurs i din region.
Koralliansens mål med dirigentopplæring er å opparbeide en “dirigentstab” slik at alle kor har tilgang på kvalifiserte dirigenter.


46305407_2350197368386377_8783237223018397696_n.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
May
15
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
May
22
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
May
29
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
Jun
5
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
Jun
12
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
Jun
19
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Båthusrevyen 2019
Jun
22
8:00 PM20:00

Båthusrevyen 2019

BÅTHUSREVYEN

- ingen sommer uten

Like sikkert som utepilsen og isen, vender Båthusrevyen tilbake når det blir sommer. Båthusrevyen 2019 er den 14. utgaven og 100.000 mennesker sett én eller flere forestillinger opp gjennom åra. Det gjør at Båthusrevyen trygt kan kalles en sommertradisjon i Fredrikstad. For mange, både tilreisende og fastboende, har den blitt en del av sommeren.

Nytt dette året er at du kan nyte egenpillede reker på brygga til Båthuset Scene før forestillingen. ½ kg hvalerreker med tilbehør må forhåndsbestilles – noe du kan gjøre sammen med billettbestillingen.

Båthusrevyen 2019 bli spilles gjennom hele sommeren, fra juni og ut august.

Medvirkende: Atle Jensen, Pål Nielsen og Bjørnar Spydevold – backet opp av Rogers Revyorkester.

Arrangør: Fredrikstad Guttane


Kino-bilde.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
Jun
26
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Båthusrevyen 2019
Jun
28
8:00 PM20:00

Båthusrevyen 2019

BÅTHUSREVYEN

- ingen sommer uten

Like sikkert som utepilsen og isen, vender Båthusrevyen tilbake når det blir sommer. Båthusrevyen 2019 er den 14. utgaven og 100.000 mennesker sett én eller flere forestillinger opp gjennom åra. Det gjør at Båthusrevyen trygt kan kalles en sommertradisjon i Fredrikstad. For mange, både tilreisende og fastboende, har den blitt en del av sommeren.

Nytt dette året er at du kan nyte egenpillede reker på brygga til Båthuset Scene før forestillingen. ½ kg hvalerreker med tilbehør må forhåndsbestilles – noe du kan gjøre sammen med billettbestillingen.

Båthusrevyen 2019 bli spilles gjennom hele sommeren, fra juni og ut august.

Medvirkende: Atle Jensen, Pål Nielsen og Bjørnar Spydevold – backet opp av Rogers Revyorkester.

Arrangør: Fredrikstad Guttane


Kino-bilde.jpg
View Event →
Båthusrevyen 2019
Jun
29
8:00 PM20:00

Båthusrevyen 2019

BÅTHUSREVYEN

- ingen sommer uten

Like sikkert som utepilsen og isen, vender Båthusrevyen tilbake når det blir sommer. Båthusrevyen 2019 er den 14. utgaven og 100.000 mennesker sett én eller flere forestillinger opp gjennom åra. Det gjør at Båthusrevyen trygt kan kalles en sommertradisjon i Fredrikstad. For mange, både tilreisende og fastboende, har den blitt en del av sommeren.

Nytt dette året er at du kan nyte egenpillede reker på brygga til Båthuset Scene før forestillingen. ½ kg hvalerreker med tilbehør må forhåndsbestilles – noe du kan gjøre sammen med billettbestillingen.

Båthusrevyen 2019 bli spilles gjennom hele sommeren, fra juni og ut august.

Medvirkende: Atle Jensen, Pål Nielsen og Bjørnar Spydevold – backet opp av Rogers Revyorkester.

Arrangør: Fredrikstad Guttane


Kino-bilde.jpg
View Event →
Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA
Jul
3
11:00 AM11:00

Trening for gravide m/fysioterapeut - FRIM MAMMA

Trening for deg som er gravid! Gratis prøvetime!

Gruppetrening som tilbyr tilrettelagt trening for gravide om du er trent, ikke trent, er frisk, eller har bekkenplager.

Målet med gruppetreningstilbudet er å forebygge svangerskapsrelaterte plager, forebygge muskel- og skjellettplager som bekkenleddssmerter, ryggplager, stiv nakke/ skuldre osv.

- Forberede kroppen til endringene i svangerskapet
- Komme i gang med bekkenbunnstrening (forebygge inkontinens /hvordan ha nytte av dette i fødsel og i tiden etterpå).
- Ta ansvar for egen kropp og helse under svangerskapet!
- Forberede kroppen på fødselsarbeidet.
- Utveksle erfaringer med andre gravide!
- Har du bekkenleddssmerter etc. er det enda viktigere å komme i gang med tilrettelagt trening! Det hjelper!

Jeg ønsker gjerne informasjon på forhånd/underveis hvis du har bekkenplager slik at jeg kan tilrettelegge treningen best mulig for deg!

Har du spørsmål angående tilbudet er det bare til å ta kontakt!

Les mer på frim.no/mamma, ta kontakt på celine@frim.no eller 92212861 for påmelding og spørsmål!

Håper vi sees!

37979093_1821643347919909_5824495297174175744_n.jpg
View Event →
Båthusrevyen 2019
Jul
3
8:00 PM20:00

Båthusrevyen 2019

BÅTHUSREVYEN

- ingen sommer uten

Like sikkert som utepilsen og isen, vender Båthusrevyen tilbake når det blir sommer. Båthusrevyen 2019 er den 14. utgaven og 100.000 mennesker sett én eller flere forestillinger opp gjennom åra. Det gjør at Båthusrevyen trygt kan kalles en sommertradisjon i Fredrikstad. For mange, både tilreisende og fastboende, har den blitt en del av sommeren.

Nytt dette året er at du kan nyte egenpillede reker på brygga til Båthuset Scene før forestillingen. ½ kg hvalerreker med tilbehør må forhåndsbestilles – noe du kan gjøre sammen med billettbestillingen.

Båthusrevyen 2019 bli spilles gjennom hele sommeren, fra juni og ut august.

Medvirkende: Atle Jensen, Pål Nielsen og Bjørnar Spydevold – backet opp av Rogers Revyorkester.

Arrangør: Fredrikstad Guttane


Kino-bilde.jpg
View Event →
Båthusrevyen 2019
Jul
4
8:00 PM20:00

Båthusrevyen 2019

BÅTHUSREVYEN

- ingen sommer uten

Like sikkert som utepilsen og isen, vender Båthusrevyen tilbake når det blir sommer. Båthusrevyen 2019 er den 14. utgaven og 100.000 mennesker sett én eller flere forestillinger opp gjennom åra. Det gjør at Båthusrevyen trygt kan kalles en sommertradisjon i Fredrikstad. For mange, både tilreisende og fastboende, har den blitt en del av sommeren.

Nytt dette året er at du kan nyte egenpillede reker på brygga til Båthuset Scene før forestillingen. ½ kg hvalerreker med tilbehør må forhåndsbestilles – noe du kan gjøre sammen med billettbestillingen.

Båthusrevyen 2019 bli spilles gjennom hele sommeren, fra juni og ut august.

Medvirkende: Atle Jensen, Pål Nielsen og Bjørnar Spydevold – backet opp av Rogers Revyorkester.

Arrangør: Fredrikstad Guttane


Kino-bilde.jpg
View Event →
Båthusrevyen 2019
Jul
5
8:00 PM20:00

Båthusrevyen 2019

BÅTHUSREVYEN

- ingen sommer uten

Like sikkert som utepilsen og isen, vender Båthusrevyen tilbake når det blir sommer. Båthusrevyen 2019 er den 14. utgaven og 100.000 mennesker sett én eller flere forestillinger opp gjennom åra. Det gjør at Båthusrevyen trygt kan kalles en sommertradisjon i Fredrikstad. For mange, både tilreisende og fastboende, har den blitt en del av sommeren.

Nytt dette året er at du kan nyte egenpillede reker på brygga til Båthuset Scene før forestillingen. ½ kg hvalerreker med tilbehør må forhåndsbestilles – noe du kan gjøre sammen med billettbestillingen.

Båthusrevyen 2019 bli spilles gjennom hele sommeren, fra juni og ut august.

Medvirkende: Atle Jensen, Pål Nielsen og Bjørnar Spydevold – backet opp av Rogers Revyorkester.

Arrangør: Fredrikstad Guttane


Kino-bilde.jpg
View Event →
Båthusrevyen 2019
Jul
6
8:00 PM20:00

Båthusrevyen 2019

BÅTHUSREVYEN

- ingen sommer uten

Like sikkert som utepilsen og isen, vender Båthusrevyen tilbake når det blir sommer. Båthusrevyen 2019 er den 14. utgaven og 100.000 mennesker sett én eller flere forestillinger opp gjennom åra. Det gjør at Båthusrevyen trygt kan kalles en sommertradisjon i Fredrikstad. For mange, både tilreisende og fastboende, har den blitt en del av sommeren.

Nytt dette året er at du kan nyte egenpillede reker på brygga til Båthuset Scene før forestillingen. ½ kg hvalerreker med tilbehør må forhåndsbestilles – noe du kan gjøre sammen med billettbestillingen.

Båthusrevyen 2019 bli spilles gjennom hele sommeren, fra juni og ut august.

Medvirkende: Atle Jensen, Pål Nielsen og Bjørnar Spydevold – backet opp av Rogers Revyorkester.

Arrangør: Fredrikstad Guttane


Kino-bilde.jpg
View Event →
Båthusrevyen 2019
Jul
10
8:00 PM20:00

Båthusrevyen 2019

BÅTHUSREVYEN

- ingen sommer uten

Like sikkert som utepilsen og isen, vender Båthusrevyen tilbake når det blir sommer. Båthusrevyen 2019 er den 14. utgaven og 100.000 mennesker sett én eller flere forestillinger opp gjennom åra. Det gjør at Båthusrevyen trygt kan kalles en sommertradisjon i Fredrikstad. For mange, både tilreisende og fastboende, har den blitt en del av sommeren.

Nytt dette året er at du kan nyte egenpillede reker på brygga til Båthuset Scene før forestillingen. ½ kg hvalerreker med tilbehør må forhåndsbestilles – noe du kan gjøre sammen med billettbestillingen.

Båthusrevyen 2019 bli spilles gjennom hele sommeren, fra juni og ut august.

Medvirkende: Atle Jensen, Pål Nielsen og Bjørnar Spydevold – backet opp av Rogers Revyorkester.

Arrangør: Fredrikstad Guttane


Kino-bilde.jpg
View Event →
Båthusrevyen 2019
Jul
11
8:00 PM20:00

Båthusrevyen 2019

BÅTHUSREVYEN

- ingen sommer uten

Like sikkert som utepilsen og isen, vender Båthusrevyen tilbake når det blir sommer. Båthusrevyen 2019 er den 14. utgaven og 100.000 mennesker sett én eller flere forestillinger opp gjennom åra. Det gjør at Båthusrevyen trygt kan kalles en sommertradisjon i Fredrikstad. For mange, både tilreisende og fastboende, har den blitt en del av sommeren.

Nytt dette året er at du kan nyte egenpillede reker på brygga til Båthuset Scene før forestillingen. ½ kg hvalerreker med tilbehør må forhåndsbestilles – noe du kan gjøre sammen med billettbestillingen.

Båthusrevyen 2019 bli spilles gjennom hele sommeren, fra juni og ut august.

Medvirkende: Atle Jensen, Pål Nielsen og Bjørnar Spydevold – backet opp av Rogers Revyorkester.

Arrangør: Fredrikstad Guttane


Kino-bilde.jpg
View Event →
Båthusrevyen 2019
Jul
12
8:00 PM20:00

Båthusrevyen 2019

BÅTHUSREVYEN

- ingen sommer uten

Like sikkert som utepilsen og isen, vender Båthusrevyen tilbake når det blir sommer. Båthusrevyen 2019 er den 14. utgaven og 100.000 mennesker sett én eller flere forestillinger opp gjennom åra. Det gjør at Båthusrevyen trygt kan kalles en sommertradisjon i Fredrikstad. For mange, både tilreisende og fastboende, har den blitt en del av sommeren.

Nytt dette året er at du kan nyte egenpillede reker på brygga til Båthuset Scene før forestillingen. ½ kg hvalerreker med tilbehør må forhåndsbestilles – noe du kan gjøre sammen med billettbestillingen.

Båthusrevyen 2019 bli spilles gjennom hele sommeren, fra juni og ut august.

Medvirkende: Atle Jensen, Pål Nielsen og Bjørnar Spydevold – backet opp av Rogers Revyorkester.

Arrangør: Fredrikstad Guttane


Kino-bilde.jpg
View Event →
Båthusrevyen 2019
Jul
13
8:00 PM20:00

Båthusrevyen 2019

BÅTHUSREVYEN

- ingen sommer uten

Like sikkert som utepilsen og isen, vender Båthusrevyen tilbake når det blir sommer. Båthusrevyen 2019 er den 14. utgaven og 100.000 mennesker sett én eller flere forestillinger